女星吃不胖的秘密 讓你跟她們一樣瘦美

媒體上光鮮動人的明星們都有一副好身材，讓人羡慕不已。為什麼她們都能保持住好身材呢?有沒有什麼秘密武器?小編在此分享披露明星們保持身材的秘訣，愛美的你快快行動起來，效仿她們的訣竅，讓你也擁有吃不胖的好身材哦。

李孝利

吃不胖的秘密：用吃生食來抵制

這個擁有魔鬼身材的韓國女星把勁舞之火燒遍亞洲，不是特別瘦卻非常緊致，這是因為她絕對不允許自己有一點點肥腫，為此不惜去吃生食，因為生食在體內製造能量的效率能比熟食高數倍，但熱量卻相對更低，所 以保持體力的同時還不會有任何肥腫。>>>偷學低熱量飲食瘦身搭配法。

你可以這樣效仿：

1. 大部分的水果和蔬菜都適合生吃，富含水分、體積較大，飽腹感強 ，含有較多未經軟化的纖維，有助於清理腸道，減肥瘦身。而且生吃可以使食物中存在的多種酵素成分不被破壞，全面保留食物的“生命力”。

2. 拌沙拉用油醋汁或者優酪乳代替沙拉醬，因為沙拉醬含大量脂肪，蛋黃醬中高達80% 左右，千島醬也有45 % 以上。>>>推薦：吃不胖的減肥食物。

莫文蔚

吃不胖的秘密：胖了就用蘋果充饑

不敗的美腿天后，雖然天生就屬於瘦體質，所以吃東西都不太會忌口，高熱量的蛋糕、巧克力都吃，但也會偶爾胖上幾斤。一出現發胖情況，她就會削好一大 盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。因為蘋果是一年四季都常見的水果，熱量不高，又富合 維他命，吃了還有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。愛美的人借助蘋果，可以像莫文蔚一樣把多餘出來的部分減下去。>>>更多增加飽足感食物，吃吃就瘦。

你可以這樣效仿：

1.完全用水果代餐不可取，先不說體重忽高忽低，關鍵是會讓你缺乏蛋白質，而且沒有碳水化合物的攝入會讓人容易疲勞。

2.水果減肥關鍵是要用對時候，比如在飯前可以吃一個小蘋果，增加飽腹感，就不會讓你接下來吃得太忘形，而在飯後吃個柑橘或者幾瓣柚子，是能幫助你消化，減少積食的。>>>如何像明星一樣減脂肪，不減水分

胡杏兒

吃不胖的秘密：美食配超級P57就能無所畏

作為TVB的當家花旦，變得越來越美，身材越來越正的胡杏兒在保持身材上當然也有自己的秘方，每餐之前都要嚼一嚼超級P57，哪怕是大餐都不用擔心自己會多吃超級P57主要成分是純天然的營養素和微量元素，不會對身體產生任何副作用，一開始用食欲有點差，但抑制食欲和厭食還是有區別的，抑制食欲指的是人為因素產生飽腹感，會減少一定的食欲，可吃可不吃，而厭食是一種物理狀況，根本不想吃，強行吃東西甚至會產生噁心嘔吐。所以如果你想吃大餐，尤其是晚上，那就嚼一嚼超級P57吧。>>>超級P57真的有這麼神奇嗎？不妨親自到官網看看哦！

你可以這樣效仿：

1.吃大餐，尤其是紅肉類食物的時候建議搭配紅酒，一是放慢進食速度，讓大腦的飽食中樞有充分時間做出反應，減少進餐量。二是紅酒能減少腸道對脂肪的吸收。

2.紅酒也是有熱量的，酒容量(毫升)X 酒精濃度 X 7=所含卡路里。因此喝紅酒也要控制量，每天不要超過50 ml 。>>>更多明星瘦身技巧，輕鬆享瘦！