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肌肉跳動是什麼原因? 及早預防並採取恰當處理方法

肌肉跳動在大多數的情況下不需要太在意, 肌肉的跳動是一群肌肉細胞收縮所引起的,在醫學上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小,顫動幅度可不相同,小顫動能感覺到但是看不到,較明顯的顫動用肉眼就可以看出來。大部分肌肉跳動找不到確切的原因但無需太掛慮,它因在疲勞或壓力比較大時出現,喝茶或咖啡也可出現,少數人可能是體質因素而容易常出現,這種跳動大部份是間歇性。
如肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話,肌肉跳動通常是良性的。許多人曾經有過眼皮跳動, 其實就是一種良性的肌束顫動。 不過肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀,如肌肉跳動並伴隨著肌肉的無力與萎縮的話,則可能有神經或肌肉病變,應到神經內科檢查。 治療上應避免疲勞、壓力過、大量喝茶、咖啡,可口服維生素E、維生素B、煙酸、鈣片等維生素,營養肌肉神經藥物,活血化瘀,針灸理療等。 
如伴有關節運動和強直在醫學上稱之為抽搐,是指四肢、軀幹與顏面骨骼肌非自主的強烈收縮或抽動可引起關節運動和強直。抽搐發生的機制尚未完全清楚,可能與多種因素有關如遺傳、營養、代謝、免疫、以及精神因素等,目前人為可能與運動神經元的異常放電所致,抽搐可分為全身性抽搐和限性抽搐,您所描述的症狀應是局限性抽搐 ,主要考慮1、習慣性抽搐,多見於兒童、青年、無器質性病因的抽動,常表現為瞬目、搖頭、甩頸、聳肩、怪相或肢體怪異動作等。自己難以控制。動作刻板,無目的性,情緒激動,勞累更易發作,治療上以心理治療和控制抽搐藥。2、不定部位的抽搐,多於藥物有關,停藥即可。

眾所周知,神經科中的頑疾“運動神經元病”、“面肌痙攣”等疾病常特徵性地出現肌肉不自主的跳動。正是由於對上述疾病的恐懼,當人們發現自己有肉跳時,常表現出特別焦慮和恐懼,在我們神經肌肉病門診幾乎每天都可見到這樣的就診者。其實,絕大多數患者的肉跳都是良性的,醫學上稱為“良性肌束顫綜合征”,具有非常好的預後,其實,“肉跳”不必“心驚”。

什麼是這種良性的“肉跳”?
良性肌束顫綜合征是一種常見的神經系統症狀,表現為身體局部肌肉出現不自主的肌束顫動,即就是我們通常說的“肉跳”。最多見於面部以及四肢,當然可以發生於人體任何一個部位。正如其名稱一樣,具有良性的過程,不會進展為其它嚴重的神經系統疾病,但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發生在局部一小群肌肉,如眼皮不自主跳動,也可以是廣泛地累及肢體或全身。大多數人的一生中都經歷過一定程度上這種肉跳,然而並沒有注意到它的存在,只有當這種肉跳廣泛而持續時才會引起人們注意而去就醫。
如何與運動神經元病的肉跳相鑒別?
這是每個肉跳患者最關心的問題,運動神經元病(如:肌萎縮側索硬化,脊髓性肌萎縮等)是個世界性的難題,沒有特效的治療。其較為特徵性地出現肉跳,但這種肉跳多為持續性的,在運動及安靜狀態下均可發生,但與這種良性肉跳不同的是,運動神經元病多存在肌肉萎縮和無力,且在肌電圖檢查時有著特徵性的改變。兩者是較容易區分的。
什麼原因造成這種良性的“肉跳”?
儘管良性肌束顫綜合征精確的病因還不清楚,但目前研究表明其主要與以下幾個方面有關:運動,急性病毒感染,焦慮及藥物使用。其中,長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。常見可引起肉跳的藥物有:利尿劑,皮質激素、雌激素以及過量的咖啡因。另外也有研究認為殺蟲劑,特別是有機磷等化學毒物同樣可以導致肉跳。在臨床工作中,我們也常發現許多患者存著在這樣一個惡性循環,輕微的微肉跳引起焦慮緊張,焦慮又加重了肉跳,加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。 

如何預防和處理這種良性的肉跳?
對於部分患者來說,給予小量的鎮靜劑可能會有效。但一般來說,這種肉跳不需要藥物治療。關鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放鬆休息,正確地疏導患者,減輕其心理上的焦慮和緊張。
服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C,β-胡蘿蔔素, 硒,鋅可以減少這種良性肉跳發生。另外,食用富含上述抗氧化物質的番茄,藍莓,海藻,捲心菜、甘藍以及花椰菜,柚子,洋蔥,菠菜,山楂等等食物將于益於減少肉跳。香辛調味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子製成,其中富含抗氧化劑,其同樣可以預防肉跳的發生。注意,為了起到較好的預防作用,每天攝入上述物質及運動前和運動後補充上述藥物食物很重要,當然這種補充通常要在服用數天和數周後才能明顯起效。
總之,只要您注意休息,放鬆心情,攝入充分的維生素及其它必要的營養素,一定會讓您心不驚,肉不跳。最後別忘了,在食物中加入適量的香辛調味料,讓您生活更加有滋有味。