宋茜出演《愛情闖進門》受熱捧 初秋裝扮秀出纖細美腿

由宋茜、辰亦儒、周覓主演，現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。隨著劇情的發展，我們也見識到了宋茜絕佳的演技。不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣，正適合當下初秋季節的牛仔褲，讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。

動作1：

1、雙腿打開，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。

2、雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲。

3、上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1，左右邊輪流重複5次。

由宋茜主演，現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。隨著劇情的發展，我們也見識到了宋茜絕佳的演技。不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣，正適合當下初秋季節的牛仔褲，讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。

動作:2：

1、坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住牆壁。

2、雙手抱住頭部，上身慢慢往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到步驟1，重複做8次。

由宋茜主演，現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。隨著劇情的發展，我們也見識到了宋茜絕佳的演技。不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣，正適合當下初秋季節的牛仔褲，讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。

動作3：

自然站立，雙手抬起平伸與地面平行，挺直上身。慢慢彎曲膝蓋，堅持10秒，然後伸直膝蓋，自然站直，重複練習這個動作10-20次。

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動作4：

雙腳分開，膝蓋彎曲，臀部坐在雙角之間。雙手放在身後支撐身體。用腹式呼吸，上身慢慢向後躺下，直到完全躺著地上貼近地板，雙手放在身體兩側。初學者如果雙腳不能完全彎曲，可以先彎曲一側腿，再練習另一側腿。重複練習10-20次。

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動作5：

坐在地上，雙腳打開到最大限度，勾起腳尖，挺直上身。雙手交叉抱頭。然後腰部向兩邊彎曲，臀部不能離開地面。重複練習10次。彎曲腰部的時候手臂可以向上伸直，瘦腿效果更加好還能拉伸手臂哦。