首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

宋茜出演《愛情闖進門》受熱捧 初秋裝扮秀出纖細美腿

由宋茜、辰亦儒、周覓主演, 現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。 隨著劇情的發展, 我們也見識到了宋茜絕佳的演技。 不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣, 正適合當下初秋季節的牛仔褲, 讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。 你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。


動作1:

1、雙腿打開, 左腿往上抬高約離地面10公分, 左腳腳尖掂起, 使腳跟離開地面, 重心放在右腿上。

2、雙手抱住腦後, 同時臀部往右方扭曲。

3、上半身往左邊下壓。 停留10秒後恢復動作1, 左右邊輪流重複5次。

由宋茜主演, 現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。 隨著劇情的發展, 我們也見識到了宋茜絕佳的演技。 不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣, 正適合當下初秋季節的牛仔褲, 讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。

你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。


動作:2:

1、坐姿, 雙腿伸直, 腳掌抵住牆壁。

2、雙手抱住頭部, 上身慢慢往雙腿方向下壓, 直到感覺雙腿有酸痛的感覺, 回到步驟1, 重複做8次。

由宋茜主演, 現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。

隨著劇情的發展, 我們也見識到了宋茜絕佳的演技。 不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣, 正適合當下初秋季節的牛仔褲, 讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。 你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。


動作3:

自然站立, 雙手抬起平伸與地面平行, 挺直上身。 慢慢彎曲膝蓋, 堅持10秒, 然後伸直膝蓋, 自然站直, 重複練習這個動作10-20次。

由宋茜主演, 現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。 隨著劇情的發展, 我們也見識到了宋茜絕佳的演技。 不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣, 正適合當下初秋季節的牛仔褲, 讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。 你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。


動作4:

雙腳分開, 膝蓋彎曲, 臀部坐在雙角之間。 雙手放在身後支撐身體。 用腹式呼吸, 上身慢慢向後躺下, 直到完全躺著地上貼近地板, 雙手放在身體兩側。 初學者如果雙腳不能完全彎曲, 可以先彎曲一側腿, 再練習另一側腿。 重複練習10-20次。

由宋茜主演, 現在正在地方衛視熱播的《愛情闖進門》近來收視率不斷飆升。 隨著劇情的發展, 我們也見識到了宋茜絕佳的演技。 不僅如此宋茜在劇中的裝扮也成了粉絲模仿的榜樣,

正適合當下初秋季節的牛仔褲, 讓宋茜修長勻稱的美腿完美地展現出來。 你是不是也想擁有宋茜這樣纖細的腿型呢?就讓瑜伽來幫你吧。

動作5:

坐在地上, 雙腳打開到最大限度, 勾起腳尖, 挺直上身。 雙手交叉抱頭。 然後腰部向兩邊彎曲,臀部不能離開地面。重複練習10次。彎曲腰部的時候手臂可以向上伸直,瘦腿效果更加好還能拉伸手臂哦。

然後腰部向兩邊彎曲,臀部不能離開地面。重複練習10次。彎曲腰部的時候手臂可以向上伸直,瘦腿效果更加好還能拉伸手臂哦。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示