pumpitup減肥效果如何 與鄭多燕減肥操相比哪個更好
最近比較流行的減肥項目就是有氧健身操。說起健身操就不得不提韓國年近五旬的健身美魔女鄭多燕，她的健身操一度風靡全亞洲，而他的減肥塑性故事也是大家所津津樂道的。
今天我們沒有給大家帶來她的減肥操，當然，因為另外有很不錯的要推薦給你。據說比鄭多燕的健身操更有用。它比普通的健身操更勁爆，強度更高。對減肥來說是效果十足。趕緊跟上節奏。
PIU/ Pump it up是由英國著名夜店Min-istryofSound錄製的熱力健身操，2004年即開始發行，且每年增錄新主題。相較鄭多燕針對身體局部的動作設計，PIU在有氧操中結合了健身操、街舞、瑜伽等元素，節奏感與協調性更強，在揮汗燃脂間充分調動全身肌肉群，不僅減重塑身絕無瓶頸期，專家編排的動作還能避免肢體損傷。
以“瘋狂”為名的PIUPumpitup顯然更勁爆，它並不以減脂為最終目的，而是通過高強度間歇訓練塑造身體肌肉，達到凹凸線條。無論多累都必須完成拉伸動作，這決定了運動對肌肉線條的雕塑效果。考慮到運動者的心理調試度，IN有一套歷時2個月的課表，以由低到高的強度為順序，循序漸進防止傷害膝蓋和肌肉組織，持之以恆的成果當然是“贅肉全遠離，曲線超迷人”。
PIUPump it up的教程網路上都找得到，但很多人唯恐沒舞蹈基礎跟不上，其實靠自我調適就能克服。有氧操通常分為幾個部分，如果把它們分開來練，就會簡單許多。把動作練會了，你就發現體力也變強了。
比起來鄭多燕更適合微胖界人士，超重太多的姑娘還是應該選擇跑步和強度更大的健身操來減脂。在打造肌肉線條的議題上，真正的勇士是不屑跳鄭多燕的，PIUPump it up才是熱血塑形派的真愛！很多人練過才發現其實覺得Pump It Up更好。理由有各種，運動量比鄭多燕大是肯定的了。據發現發現有姑娘說連續三天半小時PIU之後，腿就不是自己的了。這樣強度大一點的才是你需要的。讓脂肪燒的更猛烈一些吧！運動前記得跟著做Pump it up，運動後務必記得拉伸你的身體。