最有效的減肥方案助你快速燃燒脂肪

想要瘦出完美的好身材，那麼就得從你的一日三餐開始著手，因為大部分人都是通過飲食才讓自己的身材發福變形的，所以瘦身就得從根源出發。不然什麼減肥方法都沒用，最終還是會讓你的體重反彈的!小編推薦大家一個減肥方案，不想再肥胖那就來看下吧!

女生的終極夢想是什麼，是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材，當然，不少吃一點的話當然是永遠減不了肥的，下面的五種減肥食譜不會讓你餓肚子，一周可以瘦10斤哦!

減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)

早餐：一杯牛奶+半個蘋果+一個水煮蛋

中餐：一碗米飯那+一碟蔬菜+一杯優酪乳

晚餐：其實喝中餐差不多啦，但是要減掉米飯的分量，減至半碗，晚上吃多了澱粉會胖腿。

PS：這個減肥餐很適合那些體質很弱的妹紙，因為營養還是比較高的，加入再配合些運動，減肥效果會更好哦!

減肥食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)

早餐：兩杯溫水+一杯蔬菜汁

午餐：優酪乳2杯

晚餐：蔬菜汁一杯

PS：這道減肥食譜可能會有點餓肚子，非常適合那些有便秘問題的妹紙，因為優酪乳裡面有乳酸菌，能加快腸胃蠕動，在很短的時間內就會看到減肥效果。但是不能長時間使用哦，一個月只能用三天。

減肥食譜三(蘋果餐)

早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋

中餐-晚餐：每隔兩個小時吃個蘋果，一直到晚上八點為止。

PS：蘋果是減肥美容的聖品，所以這套減肥餐的瘦身效果很明顯，小編我有段時間就是用這個方法減肥，沒有反彈哦!想快速減肥的妹紙可以試試哦!

減肥食譜四(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法 )

早餐：全麥吐司2片+水煮蛋一顆+牛奶一杯

午餐：優酪乳一杯+水煮青菜一碟+一個蘋果

晚餐：優酪乳一杯+一個蘋果(禁止澱粉食物)

PS：一般你只要連續用這個減肥食譜五天就能瘦個六公斤左右，但是每天都要喝滿2000cc的水，飲料不算哦，其實減肥期間是嚴禁喝飲料的，因為飲料的熱量是不能低估的。

減肥食譜五(蜂蜜減肥法)

第一天：只能喝蜂蜜水

第二天：正常飲食(但是不能暴飲暴食)

第四天：只喝蜂蜜水

第五、六天：正常飲食

PS：蜂蜜減肥法是小編我非常推崇的，因為它同時還有排毒養顏的作用，你只要嚴格按照這道食譜來做，一般都會瘦個3-4公斤左右，但也只適合那些短時間減肥的妹紙，不能長期使用哦!

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