想要瘦出完美的好身材， 那麼就得從你的一日三餐開始著手， 因為大部分人都是通過飲食才讓自己的身材發福變形的， 所以瘦身就得從根源出發。 不然什麼減肥方法都沒用， 最終還是會讓你的體重反彈的!小編推薦大家一個減肥方案， 不想再肥胖那就來看下吧!
女生的終極夢想是什麼， 是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材， 當然， 不少吃一點的話當然是永遠減不了肥的， 下面的五種減肥食譜不會讓你餓肚子， 一周可以瘦10斤哦!
減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
早餐：一杯牛奶+半個蘋果+一個水煮蛋
中餐：一碗米飯那+一碟蔬菜+一杯優酪乳
晚餐：其實喝中餐差不多啦， 但是要減掉米飯的分量， 減至半碗， 晚上吃多了澱粉會胖腿。
PS：這個減肥餐很適合那些體質很弱的妹紙， 因為營養還是比較高的， 加入再配合些運動， 減肥效果會更好哦!
女生的終極夢想是什麼， 是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材， 當然， 不少吃一點的話當然是永遠減不了肥的， 下面的五種減肥食譜不會讓你餓肚子， 一周可以瘦10斤哦!
減肥食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)
早餐：兩杯溫水+一杯蔬菜汁
午餐：優酪乳2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
PS：這道減肥食譜可能會有點餓肚子， 非常適合那些有便秘問題的妹紙， 因為優酪乳裡面有乳酸菌， 能加快腸胃蠕動， 在很短的時間內就會看到減肥效果。 但是不能長時間使用哦， 一個月只能用三天。
女生的終極夢想是什麼， 是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材，
減肥食譜三(蘋果餐)
早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋
中餐-晚餐：每隔兩個小時吃個蘋果， 一直到晚上八點為止。
PS：蘋果是減肥美容的聖品，
女生的終極夢想是什麼， 是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材， 當然， 不少吃一點的話當然是永遠減不了肥的， 下面的五種減肥食譜不會讓你餓肚子， 一周可以瘦10斤哦!
減肥食譜四(全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥方法 )
早餐：全麥吐司2片+水煮蛋一顆+牛奶一杯
午餐：優酪乳一杯+水煮青菜一碟+一個蘋果
晚餐：優酪乳一杯+一個蘋果(禁止澱粉食物)
PS：一般你只要連續用這個減肥食譜五天就能瘦個六公斤左右， 但是每天都要喝滿2000cc的水， 飲料不算哦， 其實減肥期間是嚴禁喝飲料的， 因為飲料的熱量是不能低估的。
女生的終極夢想是什麼， 是不運動不節食就能瘦成魔鬼身材， 當然， 不少吃一點的話當然是永遠減不了肥的， 下面的五種減肥食譜不會讓你餓肚子， 一周可以瘦10斤哦!
減肥食譜五(蜂蜜減肥法)
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常飲食(但是不能暴飲暴食)
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常飲食
PS：蜂蜜減肥法是小編我非常推崇的，因為它同時還有排毒養顏的作用，你只要嚴格按照這道食譜來做，一般都會瘦個3-4公斤左右，但也只適合那些短時間減肥的妹紙，不能長期使用哦!
減肥食譜五(蜂蜜減肥法)
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常飲食(但是不能暴飲暴食)
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常飲食
PS：蜂蜜減肥法是小編我非常推崇的，因為它同時還有排毒養顏的作用，你只要嚴格按照這道食譜來做，一般都會瘦個3-4公斤左右，但也只適合那些短時間減肥的妹紙，不能長期使用哦!
