簡單芭蕾動作 塑造修長腿型
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
來自歐洲的古典芭蕾舞蹈，被稱為是“腳尖舞”。如今，芭蕾舞已經可以融入到其他的舞蹈裡面，比如爵士芭蕾舞，有氧芭蕾舞，健身芭蕾舞等等，所以在健身房中這些芭蕾舞也成為了大眾拿來展示自己風采的舞蹈，下面愛美網小編將與大家分享一組活力的健身芭蕾舞。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
1：雙腳打開站立，肩部放鬆，把臀部與腹部收緊，後背挺直，右手做蘭花指舉在頭上，左手自然垂放腿部。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
2：雙腳向外打開，右腳踮起，腳尖點地，雙手在正面的腹部位置成自然圓。換腳，反方向做一遍。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
3：兩腳的腳後跟靠攏，腳尖向外打開180度，身體下蹲，兩腳膝蓋朝外，雙手成自然圓放腹部前。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
4：身體立直，兩腳前腳掌踮地支撐身體，雙手劃圓保持相同高度慢慢往上。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
5：右腳腳尖向外張開抬起，雙手在兩側延伸。
當右腳抬至1分鐘左右，腳尖繃直向後拉伸。
一說到芭蕾舞，我們就會想到：身材完美、雙腿又直又長的“公主”形象。可是大多數美眉都不是專業芭蕾舞者，看著舞者完美的體態也只有羡慕的份。其實，一些簡單的芭蕾形體動作並不難，只要你願意學習，你也能擁有如芭蕾舞者般修長的雙腿哦！
6：雙手手心朝前，左腳膝蓋屈膝，腳尖朝外，右腿放鬆向後伸直。
學完了這組芭蕾舞動作後，是不是覺得它沒有想像中那麼難啊?是的，這組活力芭蕾舞並不要求很多的腳尖立直動作，甚至沒有，所以想要瘦腿的MM要抓住好這個打造細腿的機會哦!