脫髮不是問題 六種食物讓你吃出柔順秀髮

每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮，但是脫髮的煩惱總是會困擾著一些人，今天小編就介紹幾種食物，通過食療達到大家想要防脫護髮的效果，並且不會有任何副作用哦，趕緊一起來看看吧。

一、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

二、杏仁

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

三、葡萄

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

四、魚肉

魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。

五、豆類

豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。

六、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。