探究轉呼啦圈對子宮有影響嗎 應嚴格控制運動量

轉呼啦圈能夠幫助減肥瘦身這已經是大家普遍的認知了。但對轉嘩啦圈這項運動依舊有許多疑問，比如轉呼啦圈對子宮有影響嗎？

轉呼啦圈是一個非常方便的室內健身運動，它不僅可以健身也可以幫助腸道蠕動等，能夠幫助運動者達到美容的效果! 
女性轉呼啦圈對子宮有影響嗎?因為轉呼啦圈主要是利用腰腹，所以流傳一種說法，說女性轉呼啦圈會造成子宮的移位或者下垂。傳言不可以輕信，我們還要聽聽專家怎麼說? 

據專家介紹，人體的腹腔內的臟器都是各自有各自的位置的，通常的的運動很少會引起錯位，但這部排除一些身體素質比較差的人，當他們在參加劇烈運動的時候，腹腔臟器的位置就非常容易改變，比如胃下垂，子宮和卵巢異位等。胰臟的位置位於腹腔的深處，是比較不容易改變，但很有可能會因為大範圍的轉身運動引起損傷。比如大範圍的扭轉身體，彎腰轉身或者搬動重物，都極有可能引起胰臟的損傷。 

有些人在沒有教練或者專業人士的指導下，長時間玩呼啦圈，本身身體素質又不高，就會引起如卵巢局部移位元，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。 所以，只要諮詢相關的專業人士，然後根據他們的指導來進行鍛煉，同時要避免高強度的鍛煉，時間不要太久，一般情況是不會對身體內臟造成影響的。 

轉呼啦圈會對子宮有影響嗎?答案在上文中也提到了。在運動這點上，最好也奉行中庸政策，凡是不要過度，適度地轉呼啦圈就不會對子宮或者其他內臟產生影響。 

呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
轉呼啦圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15——20分鐘最佳;呼啦圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。