五招幫你快速解決瘦腿難題

每個女人都希望擁有一雙纖細的美腿，但是不是每個女人都有這麼好的運氣天生就有，很多MM都粗壯的大腿讓人“歎為觀止”，她們該如和快速的減掉腿部的贅肉呢?下面小編就來為大家推薦幾種瘦腿妙招，幫你解決瘦腿難題。

1、半蹲運動

如何減大腿，經常練習瘦腿運動可以練出完美腿部線條。每天堅持練習這個半蹲瘦腿運動，方法是這樣的，將雙腿分開站立，與肩膀同寬的距離，之後雙腿膝蓋彎曲，慢慢下蹲，反復下蹲50下即可。初練者不必做這麼多，可減少次數，之後慢慢增加。

2、踢腿運動

做完半蹲運動後做踢腿運動，手扶著牆壁練習這個動作，一腿站立，另一條腿儘量向後踢出去，15下為一組，根據自己的情況，雙腿各做幾組。可於每天晚上睡覺前練習，不但可以減掉大腿的贅肉，還能減小肥臀和塑造臀部線條。大腿的肌肉平時很難運動到，但是這個後踢腿的運動可以起到鍛煉大腿肌肉的作用，所以是很不錯的瘦大腿運動。 每個女人都希望擁有一雙纖細的美腿，但是不是每個女人都有這麼好的運氣天生就有，很多MM都粗壯的大腿讓人“歎為觀止”，她們該如和快速的減掉腿部的贅肉呢?下面小編就來為大家推薦幾種瘦腿妙招，幫你解決瘦腿難題。

3、保險膜瘦腿

也許你早聽說過保鮮膜瘦大腿的方法，如何減大腿，建議可以試試這個小妙招。在大腿包上保鮮膜，之後再進行瘦腿運動，比如跳繩等，就算去逛街也可以在腿上包上保鮮膜。包多緊合適?只要自己不會覺得大腿在出汗就可以了，據說瘦腿的效果很不錯呢。在晚上睡覺前包上保鮮膜，再進行瘦腿運動，直到第二天起床後再把保鮮膜取下，不但能起到瘦腿效果，還能美白腿部肌膚。

4、拍打瘦腿法

在洗完澡後拍打雙腿可以起到瘦腿效果，首先在大腿上塗抹一些瘦腿產品或緊膚產品，之後用雙手不停地拍打雙腿，並使產品充分被腿部肌膚吸收。每天晚上洗完澡後用這種方法來拍打雙腿，只需一個月的時間就可以看到明顯效果了，很好用。為什麼要在晚上洗完澡後拍打呢?這是因為在這個時候皮膚的毛孔處於擴張狀態，因此可以更好地吸收瘦腿產品的成分，使其瘦腿的效果更好。 每個女人都希望擁有一雙纖細的美腿，但是不是每個女人都有這麼好的運氣天生就有，很多MM都粗壯的大腿讓人“歎為觀止”，她們該如和快速的減掉腿部的贅肉呢?下面小編就來為大家推薦幾種瘦腿妙招，幫你解決瘦腿難題。

5、牆壁伸展操

如何減大腿?試試這個牆壁伸展操，是晚飯5分鐘後進行這個動作。身體緊貼著牆壁，雙腳併攏伸直，腰部挺直，讓腳跟、腿部、腰部、肩膀、頭部都緊貼著牆壁站好。之後雙手十指併攏，手心向上抬起手臂，向上舉，並保持10～15分鐘，每天堅持練習可以起到很好的塑身效果。

如何減大腿?5種減大腿妙招推薦給你，一定要堅持每天練習，這樣就會離美腿夢越來越近。