陸毅曬全家福都是大長腿 偷師鮑蕾美腿怎樣瘦下來

陸毅曬全家遊玩照片，滿屏長腿羨煞網友。面對鮑蕾和貝兒的大長腿，不少女生表示很羡慕！除了基因問題外，後天還是可以努力的。一起偷師長腿女神鮑蕾是怎樣瘦腿美腿的。

方法1、跑步

通過運動的方式燃燒腿部的脂肪，這才是瘦腿的第一步。建議大家一周跑步3-4次，每次運動時長為40分鐘左右。時間太短或者次數太少，都不能很好的燃燒腿部的脂肪。記得在運動前後都要做好熱身動作，避免受傷的同時，還能塑造腿部線條。

方法2、按摩

刮痧瘦腿是中醫治療的一種方式，通過刮、按腿部上的穴位，疏通血液達到瘦腿的效果。建議第一次用刮痧的朋友，要諮詢專業的醫師，掌握力度、穴位具體地方後，才能自己動手。

方法3、坐姿

白領一族經常久坐不動，很容易造成下半身肥胖，這樣怎麼會有一雙大長腿呢？不能經常走動的話，在坐著的時候，只需要稍微注意一下腿部，就能輕鬆瘦腿！

首先保持雙腿併攏，腰背挺直；可以在你的腿間夾住一本書，同時踮起你得腳跟，這樣能幫助塑造小腿的線條。