陸毅曬全家福都是大長腿 偷師鮑蕾美腿怎樣瘦下來

陸毅曬全家遊玩照片， 滿屏長腿羨煞網友。 面對鮑蕾和貝兒的大長腿， 不少女生表示很羡慕！除了基因問題外， 後天還是可以努力的。

方法1、跑步

通過運動的方式燃燒腿部的脂肪， 這才是瘦腿的第一步。 建議大家一周跑步3-4次， 每次運動時長為40分鐘左右。 時間太短或者次數太少， 都不能很好的燃燒腿部的脂肪。 記得在運動前後都要做好熱身動作， 避免受傷的同時， 還能塑造腿部線條。

方法2、按摩

刮痧瘦腿是中醫治療的一種方式， 通過刮、按腿部上的穴位， 疏通血液達到瘦腿的效果。 建議第一次用刮痧的朋友， 要諮詢專業的醫師， 掌握力度、穴位具體地方後， 才能自己動手。

方法3、坐姿

白領一族經常久坐不動， 很容易造成下半身肥胖， 這樣怎麼會有一雙大長腿呢？不能經常走動的話， 在坐著的時候， 只需要稍微注意一下腿部， 就能輕鬆瘦腿！

首先保持雙腿併攏， 腰背挺直；可以在你的腿間夾住一本書， 同時踮起你得腳跟， 這樣能幫助塑造小腿的線條。