簡易瘦腿按摩法 瘦腿提臀雙功效

大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。

簡易美腿按摩法

按摩瘦腿

1、坐在椅子上，兩腿併攏，兩手握拳，掌心向內，利用拳頭關節從大腿膝蓋處往大腿根部進行點按，然後在大腿根部從外往內輕輕點按。具體按摩點如圖所示。重複10-20次。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。

簡易美腿按摩法

2、接著同樣併攏雙腿坐在椅子上，兩手屈肘向外打開，握拳，利用拳頭關節輕輕地從兩大腿外側膝蓋處往臀部外側進行點按。具體按摩點如圖所示。重複10-20次。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。

簡易美腿按摩法

3、坐在椅子上，將左腿稍稍向外打開，同時腳尖踮起，兩手屈肘向外打開，握拳，利用拳頭關節從大腿內側和外側，從膝蓋處往大腿根部處按摩。具體按摩點如圖所示。重複10-20次，按完左腿換右腿重複。

4、坐在椅子上，兩腿併攏，並將腳尖抬離地面。兩手握拳放在大腿下方，然後從膝蓋處往大腿根部處，沿著大腿下側中線進行按摩。具體按摩點如圖所示。重複10-20次。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。

加強按摩

簡易美腿按摩法

1、仰躺在地面上或床上，兩手掌心向下放在身側，左腿彎曲膝蓋，腳跟貼住臀部，右腿伸直，腳背繃直。

簡易美腿按摩法

2、接著彎曲右腿並將其抬起，腳跟上方凹陷處正好放在左腿膝蓋上。

簡易美腿按摩法

3、接著收緊腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得軀幹成一直線。注意腳步姿勢不變。

簡易美腿按摩法

4、接著兩手握拳，肘部撐地，利用兩拳關節輕輕地按摩臀部。 大腿太粗會讓身材看起來像梨子，這也就是我們通常所說的西洋梨身材。那麼，想要瘦大腿我們該採取什麼樣的方法呢?你何不試試在家做做簡易的瘦腿按摩呢?不費力，還具有翹臀效果，快來一起試試吧。

簡易美腿按摩法

具體按摩點如圖所示。重複10-20次，然後換腿重複相同動作。