瘦腿按摩法 讓你立現美腿
想要瘦小腿有許多辦法，運動是人們經常選擇的瘦身方法之一，使人們比較喜愛的瘦身辦法，比如走路、爬樓梯、體操、拉筋等運動都是可以鍛煉小腿但是，這些運動很容易運動過度或引起筋肉疲勞。那麼我們該怎樣辦才能很好的手小腿呢?
小腿按摩術 去水腫顯美腿
使小腿變細的方法
很多人會抱怨小腿過肥，其中重要的原因就是浮腫，消除小腿中沉積的老化廢物，將水分排出體外，讓淋巴液流通暢快是關鍵!
促進淋巴液迴圈推薦的是在泡澡的過程中刺激小腿肌肉。
建議泡半身浴，胸口以下浸入溫熱的水中，大約泡40分鐘。
泡澡的同時，不停的用手指按摩從肌腱開始按摩一直延續到膝蓋後部。這部分是小腿老化廢物集中的部位，尤其是膝蓋後部，是重中之重。如果按摩感覺疼痛，就要重點進行反復施壓按摩。
想要瘦小腿有許多辦法，運動是人們經常選擇的瘦身方法之一，使人們比較喜愛的瘦身辦法，比如走路、爬樓梯、體操、拉筋等運動都是可以鍛煉小腿但是，這些運動很容易運動過度或引起筋肉疲勞。那麼我們該怎樣辦才能很好的手小腿呢?
根據症狀的不同，選擇按摩的方式
臨床經驗表明，按摩小腿不同的部位，可以治療緩解對應的症狀。小腿按摩分為小腿內側、中央、外層3個部分。
小腿外層：頭痛、脖子痛、肩痛、腰痛、間歇性神經痛、膝蓋痛、耳鳴。
小腿內側：體寒症狀、月經不調、便秘、荷爾蒙失調、更年期症狀、排尿困難、肝臟問題。
肌腱至中央部分：悸動、失眠、焦慮、頭痛、氣喘、坐骨神經痛、膀胱炎、胸痛、浮腫。
想要瘦小腿有許多辦法，運動是人們經常選擇的瘦身方法之一，使人們比較喜愛的瘦身辦法，比如走路、爬樓梯、體操、拉筋等運動都是可以鍛煉小腿但是，這些運動很容易運動過度或引起筋肉疲勞。那麼我們該怎樣辦才能很好的手小腿呢?
小腿按摩術的重點
1、由於小腿是促進血液迴圈回流至心臟的重要部位，所以按摩時要從下至上，由肌腱開始向膝蓋後部進行按摩
2、按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。
3、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。剛開始時不要過分勉強，可以從摩擦輕柔開始，慢慢的再施加力，揉捏按摩。
4、如果感到疼痛不適，就不要勉強，停止按摩。無論何時何地都可以做按摩，最好時間是泡澡後，小腿溫熱時。
5、由於按摩有助於排尿和排汗。做按摩的前後要多飲水。