養生之道：清熱健脾減肥粥

美眉冬天減肥總是變得很煩躁，經常做思想鬥爭，要減肥吧，天氣太冷受不了;不減肥吧，身體發福實在難看…真是糾結啊!冬天減肥沒有美眉想像的那麼難，反而是一種享受，想知道為什麼嗎?減肥粥可以幫大家達到減肥效果，還能清熱健脾，美味又非常養生哦，快來學下如何自作吧!

【排濕減肥食譜】赤小豆粳米粥。赤小豆有理氣健脾，燥濕化痰之功。粳米和胃補中，除煩清熱。分別取赤小豆、粳米各50克。將赤小豆溫水浸泡2~3小時，加水約500毫升。先煮赤小豆，待將爛時，入粳米共煮為稀粥。可清熱健脾，尤其適用於胃熱滯脾型肥胖。一天早晚食用2次，效果更佳。