肌力訓練的適應症 肌力訓練的6點注意事項
肌力訓練的目的是逐步增強肌肉力量和肌肉耐力，改善肢體運動功能；同時肌力訓練對預防患者的肌肉萎縮、促進肌肉功能恢復有明確作用。
目的:逐步增強肌肉力量和肌肉耐力，改善肢體運動功能；預防患者的肌肉萎縮、促進肌肉功能恢復。
適應證
1．失用性肌萎縮：由制動、運動減少或其他原因引起的肌肉失用性改變，導致肌肉功能障礙。
2．肌源性肌萎縮：肌肉病變引起的肌萎縮。
3．神經源性肌萎縮：由神經病變引起的肌肉功能障礙。
4．關節源性肌無力：由關節疾病或損傷引起的肌力減弱，肌肉功能障礙。
5．其他：由於其他原因引起的肌肉功能障礙等。
6．正常人群：健康人或運動員的肌力訓練。
禁忌證
各種原因所致關節不穩、骨折未癒合又未作內固定、骨關節腫瘤、全身情況較差、病情不穩定者等。
儀器設備
肌力訓練方法有徒手訓練和器械訓練。在器械訓練時，有啞鈴、沙袋、實心球；彈性阻力裝置；滑輪系統；等張力矩臂組件，如股四頭肌訓練器等；可變阻力裝置；等長肌力訓練裝置；等速肌力訓練裝置等。
1．訓練原則 應根據患者肌力水準選擇合適的肌力訓練方式；
肌力1級時，採用電刺激療法、肌電生物回饋電刺激療法。
肌力2級時，強調助力運動訓練。
肌力3級時，強調主動運動訓練。
肌力4級時，強調徒手和器械抗阻訓練。
耐力較差的肌肉群，強調肌肉耐力訓練。
2．徒手抗阻訓練
根據患者功能受限程度，確定適宜的抗阻運動形式和運動量。
患者取舒適體位，盡最大努力在無痛範圍內完成訓練。
阻力置於肢體遠端，避免替代運動。
逐漸增加運動強度或抗阻力。
訓練中應給予有力的語言指令，增加訓練效果。
每一運動可重複8～10次，間隔適當休息，逐漸增加訓練次數。
3．器械抗阻訓練：適用於肌力3級以上者，分為等長抗阻訓練、等張抗阻訓練和等速抗阻訓練。
等長肌力訓練：肌肉等長抗阻收縮時，肌張力明顯升高，但不產生關節運動。主要適用於關節不能或不宜運動時(如關節石膏或夾板固定、關節創傷、炎症或關節腫脹等情況)的肌力訓練，以延緩和減輕肌肉廢用性萎縮。操作程式：根據肌力水準和訓練目標設定運動強度。
運動時間：肌肉等長收縮時間10s，休息10s。
重複次數：重複10次為1組，每天可做若干組訓練。
訓練頻度：1~4次/日，每週訓練3～4次，持續數周。
多點訓練：訓練中選擇多個不誘發疼痛的關節角度作為訓練點，以避開誘發疼痛的關節角度。
注意事項
1.確掌握運動量與訓練節奏，及時調整運動量。
2．神經系統疾病的早期不應強調單個肌肉的肌力訓練，以免加重肌痙攣；在恢復期或後遺症期，則需重視肌力訓練，以多肌肉運動或閉鏈運動方式為主。
3．在無痛和輕度疼痛範圍內進行訓練。
4．各種訓練方法相結合。
5．抗阻訓練時要有足夠的阻力，但不要大到阻止患者完成活動。
6．調動患者的主觀努力程度。訓練前使患者瞭解訓練的作用和意義，訓練中經常給予語言鼓勵並顯示訓練的效果，以提高患者的信心和積極性。