三個瘦臉小動作 塑造精緻小臉

現在的女孩們都喜歡讓臉尖尖的，小小的，所以瘦臉也就越來越受到人們的關注了。那麼，要怎樣瘦臉才能達到效果呢?簡單有效的讓我們變成小臉美女呢?今天小編就教你超級簡單的三個瘦臉小動作。

1.嘴巴吸吸氣

吸氣，讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。

目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小動作效果更加明顯，所以這個動作必不可少。

2.頂頂顴骨處

同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。

你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。 現在的女孩們都喜歡讓臉尖尖的，小小的，所以瘦臉也就越來越受到人們的關注了。那麼，要怎樣瘦臉才能達到效果呢?簡單有效的讓我們變成小臉美女呢?今天小編就教你超級簡單的三個瘦臉小動作。

3.敲敲下顴骨

用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。

瘦臉TIPS：

1.控制熱量

請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2.糾正惡習

請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 現在的女孩們都喜歡讓臉尖尖的，小小的，所以瘦臉也就越來越受到人們的關注了。那麼，要怎樣瘦臉才能達到效果呢?簡單有效的讓我們變成小臉美女呢?今天小編就教你超級簡單的三個瘦臉小動作。

3.清淡飲食

要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

4.常吃蔬果

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

5.平衡膳食

每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘