糖水減肥食譜 讓你享受在甜蜜的減肥燃脂之旅

對於減肥的人士而言，糖水是減肥的剋星，減肥期間絕對不會去碰它。可是，今天小編要介紹的就是糖水減肥法哦。“不是糖水會增肥嗎?為什麼又可以減肥了”?不要急，讓小編為你一樣到來，糖水是會變肥的，可是只要利用正確，增肥食品也能變減肥食品哦。一起來瞭解下如何利用糖水減肥吧。

糖水瘦身法秘方公佈

糖水配方公佈：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者為佳，最好選喝礦泉水或純淨水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補給身體養分，恢復精神。

針對各種情況的實施天數

1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重;

2、如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次;

3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次;

4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每週進行1次。

營養師貼心提醒：

1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎麼想吃東西;

2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;

3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉;

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習慣。

當你出現這樣的反映的時候，就是在減肥了。

溫馨小提示：

製作糖水的時候，不要在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜;在喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。