對於減肥的人士而言， 糖水是減肥的剋星， 減肥期間絕對不會去碰它。 可是， 今天小編要介紹的就是糖水減肥法哦。 “不是糖水會增肥嗎?為什麼又可以減肥了”?不要急， 讓小編為你一樣到來， 糖水是會變肥的， 可是只要利用正確， 增肥食品也能變減肥食品哦。 一起來瞭解下如何利用糖水減肥吧。
糖水瘦身法秘方公佈
糖水配方公佈：需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇， 但是以成分純正和天然有機者為佳， 最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。
方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天要食用150~200g的蜂蜜， 才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或和蜜糖水， 即使補給身體養分， 恢復精神。
針對各種情況的實施天數
1、如果你想減掉10~20斤，
2、如果你想慢慢減掉贅肉， 可採取3日糖水減肥法， 每月進行1次;
3、如果你已減至理想體重， 但是防止反彈， 可採取2日糖水減肥法， 每月實行1次;
4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒， 可採取1日糖水減肥法， 每週進行1次。
營養師貼心提醒：
1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽， 不怎麼想吃東西;
2、快飽：3日糖水減肥後進餐時只吃平常的一半的分量， 吃太多東西身體會不舒服;
3、不貪吃：吃飽就好， 就連宵夜也在不知不覺中省掉;
4、不亂吃東西：食量變小， 漸漸變成正確的飲食習慣。
當你出現這樣的反映的時候， 就是在減肥了。
溫馨小提示：
製作糖水的時候， 不要在糖水中添加任何東西， 沖泡方式以熱水為宜;在喝糖水時要慢慢喝， 至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。
