瘦身秘笈：紅酒＋乳酪 減肥的好搭檔

相信很多美眉都喜歡吃乳酪，特別是饞嘴美眉更是愛不釋手。至於紅酒，可能只會在宴會、聚會上喝。美眉肯定猜不到這兩者之間存在著某種聯繫，讓小編告訴你們吧，紅酒+乳酪是減肥肥的最佳搭檔，是不是不敢相信呢?你試過後就知道它們的神奇減肥力量了!

紅酒減肥之紅酒與乳酪：

與母乳成分比列相近的乳酪，其鈣質易被人體吸收還不含乳糖，蛋白質經過發酵後產生的短鏈胺基酸可以提升人體的新陳代謝率。

睡前30分鐘內，喝一杯小茶杯的量(50-100c.c.)的紅酒，搭配1-2片起司或50g乳酪。紅酒減肥與乳酪搭配法能提高新陳代謝，利於脂肪的燃燒。因為50-100c.c.的紅酒量，其含有的酒精、酪胺酸等成份，產熱效果好，促進新陳代謝的同時熱量也不會被人體儲存。

紅酒減肥之紅酒與乳酪注意事項：

選擇全脂高鈣低糖而且是自然發酵的原味乳酪，不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。睡前30分鐘內吃紅酒與乳酪是因為紅酒所含的酒精有助睡眠，人體睡眠時新陳代謝緩慢，體溫偏低，所以睡前30分鐘內吃紅酒與乳酪可以提高新陳代謝和產熱，讓你起到睡覺也能消耗體內脂肪的效果。

紅酒減肥關鍵字：

提高新陳代謝：紅酒裡含有胡蘿蔔素、維他命C和E，他們都有抗氧化和提高新陳代謝的能力。

放慢進餐速度：給自己寬裕的時間來用餐，並在用餐時養成同時喝紅酒的習慣，這樣可以提早刺激刺激腦的飽腹中樞，就會使自己不會吃的太多。

抵制壓力型暴飲暴食：由於喝了紅酒後血液中的酒精濃度有所提升，所以也會緩解壓力，因而避免了因為壓力而暴飲暴食的可能。

減少水腫：容易浮腫的人尤其適合喝紅酒來瘦身，因為其含有豐富的鐵質以及暖身活血的功效，所以能改善你的貧血，暖和腰腎，減少體內水分堆積。

紅酒減肥的注意事項：

適量的飲用紅酒對身體是有好處的，但不能過量，每次不能超過100ml--200ml。別把紅酒減肥法當成減肥的靈丹妙藥，紅酒減肥法只是輔助作用，想要達到理想的身材還是得靠適量的運動和均衡的飲食。