李艾的瘦身秘笈！帶你學習國際名模李艾的瘦身方法

李艾的瘦身秘笈！帶你學習李艾的減肥方法~對於李艾，相信大家一定熟悉。看到她的身材大家是不是很羡慕，趕緊來學習如何擁有和她一樣的完美身材吧!

三餐定量

無論是主持電視節目，還是作為模特進行各種拍攝工作，自己的工作其實都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有這樣，才能維持身體正常的新陳代謝，有利於食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不會因為兩餐相隔太長產生饑餓感，反而容易讓脂肪堆積。當然，她會注意將食物控制在一定量，以有助於保持身材。

保持清淡

過鹹過油的飲食會讓胃口大開，往往不知不覺多吃下很多食物。所以李艾認為，保持口味清淡，能品嘗到食物原味，還會讓用餐的速度慢下來，有助於瘦身。

一日輕身食譜：

早餐：燕麥堅果豆奶1份、麵包1個、煎蛋1只

午餐：清炒油菜1份、宮保雞丁或青椒牛柳或紅燒魚1份、米飯1份

晚餐：新鮮蔬菜1份、靚湯1份、清蒸魚1份、米飯半份

看了她的瘦身秘笈，你是不是深有同感，相信大家對瘦身大有見解。小編提醒大家，瘦身一定要建立健康的基礎上。最好聽從醫生的見解。如果想通過手術來進行減肥瘦身，請一定選擇正規的整形機構找專業的醫師進行治療。