宅男宅女大行動 懶人最愛瘦腿法

現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女，即使到了節假日，他們都是宅在家裡從不踏出房門半步，更不要說是讓他們外出做運動了。你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動，該怎麼辦呢?下麵小編為你推薦懶人最愛瘦腿法。

【減肥瘦腿方法】

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。 現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女，即使到了節假日，他們都是宅在家裡從不踏出房門半步，更不要說是讓他們外出做運動了。你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動，該怎麼辦呢?下麵小編為你推薦懶人最愛瘦腿法。

這一方法主要適合於典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM。

總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合於肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助於驅除人體內的寒氣，是促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月，大腿就能瘦2-3CM，同時臀部也會見瘦。 現在越來越多的男男女女趨向化宅男宅女，即使到了節假日，他們都是宅在家裡從不踏出房門半步，更不要說是讓他們外出做運動了。你是不是也是她們中的一員?是不是現在也發現你的體重在飆升呢?想瘦身可是又不想動，該怎麼辦呢?下麵小編為你推薦懶人最愛瘦腿法。

【注意事項】

1、並不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較瞭解，力求到位，那很好。但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。

2、力道不用太大。敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

3、不需要敲到小腿上。一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

4、月經來時可以少敲或不敲。有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水準，月經也就恢復了。

5、晚上23點之後不要敲。23點至1點是氣血進入膽經的時候。