快速簡單瘦腰法 輕鬆獲得小纖腰

在試過這麼多的瘦腰方法後，你知道最簡單的瘦腰方法是什麼嗎?想要快速瘦腰是許多小肚腩MM們的夢想，但是有什麼方法能夠快速的實現呢?最簡單的方法是什麼呢?現在就來和小編一起去看看吧!

最簡單的瘦腰方法一：扭腰瘦肚。

1：身體躺平，肩膀平貼地放鬆，兩手略開平貼地，下巴收起，兩膝併攏夾緊，腿部上舉與身體成90°角，小腿與大腿成90°角。

2：身體固定不動，用腰的力量扭向一邊約45°角以內，並停住。 在試過這麼多的瘦腰方法後，你知道最簡單的瘦腰方法是什麼嗎?想要快速瘦腰是許多小肚腩MM們的夢想，但是有什麼方法能夠快速的實現呢?最簡單的方法是什麼呢?現在就來和小編一起去看看吧!

3：呈上個動作，停留原地雙腿打直，再用腰的力量扭回原點，回步驟一動作換邊持續做。

ps ：注意腿部要併攏夾緊，動作才正確。 在試過這麼多的瘦腰方法後，你知道最簡單的瘦腰方法是什麼嗎?想要快速瘦腰是許多小肚腩MM們的夢想，但是有什麼方法能夠快速的實現呢?最簡單的方法是什麼呢?現在就來和小編一起去看看吧!

最簡單的瘦腰方法二：划船消肚。

1：屈膝坐姿，上半身打直，頭往前看，兩手輕放膝上，為預備動作。

2：肚子用力往內凹成C字型，身體與雙手自然往後。 在試過這麼多的瘦腰方法後，你知道最簡單的瘦腰方法是什麼嗎?想要快速瘦腰是許多小肚腩MM們的夢想，但是有什麼方法能夠快速的實現呢?最簡單的方法是什麼呢?現在就來和小編一起去看看吧!

3：接著左手放左膝上，右手往後帶，整個肩膀與頸部轉向右，使胸口都轉向右，最後再換邊做。

溫馨提示：注意勿駝背，且整個胸口一定要轉向一邊，動作才正確，才有效果。