喝油都能減肥？逆天的減肥方法

喝油都能減肥你信嗎?不管你信不信，反正小編是信了。你還記得在臺灣某節目一為女嘉賓說她曾經靠喝油減肥的，雖然她理解錯醫生的意思，喝油並不是真正的把油喝下去哦。也有很多專家說喝油減肥是有一定的效果，還能讓皮膚變好哦，那怎麼喝油才是真的能減肥呢?一起來看看吧。

早在幾年前，喝油減肥就開始流行，不少MM都嘗試過這個方法，甚至於臺灣有女明星也試過這樣的減肥法。臺灣女明星米可白在參加《康熙來了之我不信我瘦不下來》節目中就透露過自己曾經嘗試過喝椰子油減肥的辦法：當時她看了個醫生，醫生對她說喝椰子油可以幫助她瘦下來。於是她買了大瓶的椰子油，每天早上喝一杯。

不過米可白卻發現，這個由醫生推薦的喝油減肥方法，卻是讓她喝到想吐了，卻沒有什麼減肥效果!其實並不是喝油減肥有沒有用處，而是她喝油的方式不對。她後來回去一問醫生，才知道原來是要把油加在沙拉裡面拌著吃，這樣才減肥!

所以說，“喝油減肥”雖然說是“喝油”，可是也並非直接喝油能減肥的。一般而言，現在說的喝油減肥，都是搭配著食物一起喝才有減肥效果。但是，為什麼喝油也能減肥?

喝油減肥很科學：有效控制Ghrelin饑餓激素

喝油減肥的原理，跟一個激素有非常大的關係，這種激素就叫做Ghrelin，是控制人饑餓的激素。當它在體內越來越多的時候，你就會越來越餓，吃的東西也就多。

而什麼樣的食物可以抑制這個激素?就是蛋白質和脂肪。如果你吃肉喝油，那麼過了4、5小時後才會覺得餓，但是如果吃的是水果、米飯這些，2個小時後你又會餓了!

這就是為什麼喝油的話能夠減肥的原因，喝油等於增加一定比列的脂肪，讓你控制饑餓感，從而減少暴飲暴食。

怎麼樣喝油減肥？

因為能控制饑餓激素，喝油確實能讓你瘦，不過這不意味著你就是要大口喝油了。喝油減肥是有技巧的。怎麼樣喝油才能減肥呢?這裡根據不同種類的油，有不一樣的方式。

1.橄欖油減肥：早晨空腹喝2勺橄欖油

記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。因為高純度冷榨特級原生橄欖油可以直接飲用，有助於促進身體的新陳代謝和排泄，橄欖油所含的維生素E，易於被皮膚吸收，從而有助於保持女性的體態美。它不僅可以幫助消化，還能預防便秘，所以減肥效果顯著。

2.亞麻籽油減肥：拌著優酪乳一起喝

亞麻籽油拌在優酪乳裡一起喝，可以幫你健康減肥。亞麻籽油中，含有豐富的粗蛋白、脂肪，氨基酸種類齊全， 是一種營養價值較高的植物蛋白質，能為身體提供優質油脂。把它拌在優酪乳中喝，不僅能控制食欲，加快排毒，還可以有美顏效果，想健康減肥的妹子，可以試試