冬季用優酪乳減肥法 減肥又豐胸

冬季怎麼吃才能不長肉呢?怎麼減肥才能減贅肉不減胸呢?有的MM會發現自己減肥的同時，胸部也跟著縮水了。這可讓MM為難了，減掉了肥肉，胸也小了，不減吧，又不能穿漂亮衣服了。那有什麼兩全其美的辦法嗎?當然有啦，下面小編就為大家介紹優酪乳減肥法，讓你減肉不減胸。一個冬季就能讓你擁有魔鬼身材哦。還能幫助你潤腸道哦。

早上：優酪乳減肥早餐早上起床後喝一杯水，能夠促進腸胃的蠕動，清理裡面的垃圾便於清晨排出宿便。如果你想利用優酪乳減肥，早餐就喝一大杯優酪乳，加上無脂麵包或者燕麥粥。這種搭配既能補充人體所需營養，又能夠起到減肥的效果。優酪乳一般要放在低溫環境下存放，所以早上喝優酪乳的時候，一定要問一下再飲用，尤其是在秋冬季節。

中午：飯前喝優酪乳忙碌了一上午，肚子早餓了吧。千萬別急，在吃飯之前，先喝一碗湯之後再喝一杯優酪乳，使你產生飽腹感而不會去攝取更多的食物和熱量。午餐是一天中最為重要的一餐，即使你在減肥也要注意營養的攝取。喝完優酪乳後，再按順序吃一些蔬菜、肉類和米飯。儘量少吃米飯這類主食。

晚上：飯後喝優酪乳很多美眉為了減肥不吃晚餐，這樣其實是不對的。但是晚餐也不能太豐富。在開餐之前，先喝一杯水或者湯，再多吃一些蔬菜，補充維生素，最後喝一杯優酪乳。儘量少吃澱粉之類的食物，這類食物容易使人發胖。睡前三小時不要再吃其他的食物，如果餓了就喝一小杯優酪乳或吃一些蘋果、香蕉類的水果。

小編：優酪乳一直都是姑娘們的最愛，不僅減肥，還能使姑娘們的肌膚變得光滑細膩。利用優酪乳來減肥，同時也補充了胸部所需的營養，不會使你因為減肥而減掉了自己傲人的胸部。想要擁有苗條傲人的身材，就參考一下小編的優酪乳減肥法吧!