老太半年花16萬買保健品 老年人養生知識不花錢

老太半年花16萬買保健品，大多數都是只買不吃，無良商家以親情為入口，誘導老人買三無保健品。年紀大機器壞，不少老人都會買一些藥在家裡，以防不時之需。但是面對這些三無產品，推薦老年人養生知識，安全有效還不花錢，下面一起看看。

1、少吃肉少吃甜

不少老年人都會有“三高”，即高血壓、高血糖（糖尿病）、高脂血。這就需要注意日常的飲食，不建議每餐都吃肉，因為肉類脂肪更多，老年人身體消化不了。甜食方面，更是要戒口。

2、多吃蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果，是每個人每天必須吃的。裡面富含維生素和纖維素，有助於身體的正常運轉。需要注意的是，不能食用已經壞掉的水果，即使只是小小的一角都不行。

3、多鍛煉

身體經常久不鍛煉，很容易變得生硬和不靈活。建議老年人選擇天氣晴朗的日子，出門走走。平時可以到樓下、公園散散步，活動一下。週六日可以到戶外跑步、爬山。切忌總是窩在家裡，不運動。

4、心情愉悅

笑一笑，十年少。心情好能讓你預防疾病，身體也會倍兒棒。學會看開生活，不要對一些事情那麼執拗。