分享運動減肥心得 讓你不再做胖美人
運動減肥心得
第一招，運動減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；
第二招，運動前後一杯水。早晨或者傍晚運動前，先喝一杯白開水；或者每天早起都喝一杯蜂蜜水，這樣有助於促進腸胃而且還有助於消化哦。而且，蜂蜜水的功效不僅如此，還可以邊減肥變美容。
第三招，運動要有規律性。我覺得運動不僅要有一顆持久堅持的心還要保持一個良好的心態，首先要明確自己的目標，然後才更有動力去完成這件事情，安排好自己的時間去運動，才能調效率，使運動更加有精神。
如果通過運動提高後的基礎代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小於平時習慣的飲食攝入。那麼就存在反彈，這就是許多健身教練通常所說的反彈點數。
作為一個學生党來說，良好的作息時間是很必要的，合理安排自己的飲食習慣和運動學習時間，才能更好的是運動減肥的功效發揮到最大，才能看到應有的效果。所以說在我看來，運動減肥時不需要和合理飲食習慣結合起來的，沒跟人都應該給自己定一個目標，而且強制按著目標來執行，這樣才最好，不然的話，目標只是空話，減肥也只是個幌減肥方法子，不光自己身心不愉悅，整個人也覺得沒有精氣神。常見的比較簡單的減肥方法有，跳繩，跳繩是一個很消耗熱量的運動項目，而且不費時間地點，甚至活動範圍要求也不高。第二個常見的就是跑步，好多人嘗試晚上跑步減肥，至少一個月都瘦了十斤左右，而且也讓整個身形看著更加的緊致，穿衣服也會更加好看。所以說，其實減肥的方法有很多，關鍵是自己必須要嚴格執行才好，那麼大家就快一起行動起來，在冬天做個瘦美人吧！