女性練就纖細手臂線條

在家也能輕鬆瘦手臂，只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。

做法：

（1）金剛坐坐好，調整呼吸。

（2）吸氣，右手從頭部後抓住左肘。

（3）吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。

（4）還原成雙手抱肘。

（5）換另一側重做。

（6）另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。

（7）呼氣，雙臂垂下，放鬆。

效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節，預防肩周炎。