劉濤健身照公開 女神自曝健身心得

琅琊榜作為一部男人戲，劉濤飾演的美豔的霓凰郡主可謂是為數不多的女性角色中關注度最高的。萬丈光芒下的女明星也不是天生就擁有一副好身材，在S型曲線背後也是一把辛酸一把淚。劉濤前段時間在微博曬出的幾張素顏健身照片，女神素顏也是美美噠。

生活中的劉濤除了顧家之外，還非常喜歡運動鍛煉哦。網友大呼：一個集合溫柔和強大于一身的女人。

劉濤的健身心得

1、減肥需順其自然劉濤對自己的評價是：平淡如水。她說：“我是一個柔和、簡單的人，在外表和內心都沒有太多雕琢裝飾。在我思想深處，有很多很純樸的東西。不管是減肥還是健身，順氣自然就好，無需刻意。

2、節食減肥不提倡劉濤認為正常吃飯很重要，她不會像有些女演員那樣為了節食不敢吃飯，胖就胖一點，順其自然是最美的。劉濤說：“我瘦的時候會穿緊身衣服，胖的時候就選擇寬鬆、休閒些的服飾，出現在別人面前時，一樣是比較好的形象。”

3、補充營養很必要劉濤表示：“做演員這一行，生活規律會比常人紊亂些，每天工作消耗也大，因為工作忙，常常一個速食盒飯甚至一塊麵包就對付了一餐，長期這樣，維生素嚴重不足，我會吃一些複合的維生素藥丸來為自己的身體加油，之所以選擇複合的維生素。一是圖方便，二也是覺得複合維生素搭配得比較科學。除了維生素，會定期服一點其它營養品，如營養粉、蜂膠之類，不過量不大。因為劉濤吃素已經兩年多了，所以更注意給自己補充一點有營養的東西，提高免疫力。

4、劉濤的素食主義劉濤說：“我這個素食主義者，首先不是考慮營養，並不是考慮吃素會對自己身體有什麼好處，而是不想傷害動物，它們也是有血有肉的，他們也會疼，會痛苦，會有感覺。我到動物園去，走到老虎籠子旁母老虎馬上就會警惕的護住自己的小老虎，你看，動物也是有感情的!打個不恰當的比喻，假如我們到森林裡去旅行，我們的親人被野獸吃了，我們一定會很傷心。動物們也是一樣。”劉濤也說：“但是我不會激烈的反對別人吃肉，也絕不強求別人也認同我的觀念，和我一起吃素。朋友們一起出去吃飯我絕不會說：我是吃素的，你們不要點葷菜呀。如果你點了青椒炒肉，我也會吃裡面的青椒。”作為吃素兩年多的“資深”素食者，劉濤覺得吃素不會是不健康的生活方式，肉類裡含有的蛋白質，大豆和其它一些豆質品裡也有很豐富的含量，而且也是很優質的蛋白質，每一天精力都很充沛。

5、素食更要全面飲食當然，如果吃素，就不要再挑食了。別再說：苦瓜太苦了我不吃，芹菜太硬了我不吃。素食者必須有一個很全面的飲食，要懂得什麼是對自己好的，對於素食主義者來說，豆漿、木瓜、彌猴桃都是非常有益的食物。

6、定期檢查身體很關鍵劉濤說自己每年都要到醫院去做兩次全面的體檢，裡裡外外的檢查，我覺得瞭解自己的身體狀況很重要。

7、必要運動不可少說起運動，劉濤喜歡保齡球、羽毛球、游泳，有時喜歡在家跳跳繩，有興致的時候還會買來磁帶教材，在家裡練健身操，或者是瑜珈。