如何才能排毒瘦身？ 揭秘排毒的三大妙招
最新的科學研究證明，很多肥胖人士是因為吃太多垃圾食品導致的，因此不僅發胖，而且會導致身體的毒素比瘦子們要更多，這個時候減肥和健康已經成為了兩件捆綁在一起的大事了，美眉們既要減肥，也要排出毒素，讓身體更加健康。排毒瘦身成為了近年來的一個減肥主題，十分的受人關注。
那麼，如何才能排毒瘦身呢？到底怎樣才叫做排毒？今天，小編就給大家揭秘排毒的三大妙招，也是想要排毒瘦身的三大注意事項，做到這些，保證你能夠健康減肥成功。
No.1：多吃排毒食物
哪些才是可以排毒的食物呢？據瞭解，很多食物都有清除體內毒素、雜質的效果，尤其以豬血、木耳這兩樣的效果為佳。在一些塵土飛揚的工廠裡，工廠經常會給員工發木耳回去吃，就是木耳的排毒效果特別的好。因此，可以多吃豬血和木耳來排出毒素。
然後水果方面，以蘋果、番茄、黃瓜、草莓、櫻桃的排毒效果為佳。特別是蘋果，蘋果是水果之王，每100g水果中，就有85g左右的水分，而且蘋果含有豐富的果酸和維生素，吃了對身體特別的好，能夠帶走腸胃中的雜質毒素，能夠清腸胃、排宿便。
No.2：多喝水
水是生命之源，不僅女人是水做的，其實男人也是水做的。想要減肥，一定要多喝水，讓純淨的水帶走身體的毒素，清清腸胃。喝水也有技巧的，在沒有大量排汗的條件下，成年人每天要喝2500ml左右的水，喝水一次性不能喝太多，否則對腎不好。雖然一次性不能喝太多，但是喝水的時候要大口大口的喝，這樣能讓更多的水進入腸道，而不會全部被吸收成尿液。
No.3：運動也能夠排毒
排汗是一種很好的排毒方式，身體的毒素會隨著汗液從身體排出，很多大量出汗的人都會有精神特別好的感覺，這和毒素的排出有很大的關係。運動是排汗的一個重要途徑，因此想要排毒瘦身，一定要多多運動，多多排汗。