吃什麼排便順暢 6大方法讓你輕鬆健康排毒瘦身
一般生活中的便秘患者都需要在日常中特別注意飲食、生活習慣等，尤其是飲食方面，需要特別引起重視，平時便秘患者多吃一些水果蔬菜對於治療和調理便秘有至關重要的作用。那麼，究竟吃什麼水果容易排便呢？
關於通過吃水果來幫助排便，其實學問有很多，比如吃什麼種類的、什麼時間吃效果好等等，如果便秘患者不瞭解這些知識，不但會收效甚微，甚至會事倍功半。那麼，今天就讓小編帶各位去詳細科學的瞭解下吃水果的奧秘吧。1、梨
雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便秘的有效“功臣”，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。
痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、南瓜
1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。
2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。
3.南瓜中豐富的類胡蘿蔔素轉化成維生素A，促進上皮組織、骨骼生長發育。
4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、銀耳
1.益氣清腸，其中含膳食纖維可幫助胃腸蠕動。
2.滋陰潤肺，長期服用可以潤膚並有去除臉部黃褐斑，雀斑的功效。
3.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；
4.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
5、茯苓
1.修復組織粘膜，消除組織水腫，通大便利小便。2、對“金黃色葡萄球菌”、“大腸桿菌”等有害菌有抑制作用。3、調節免疫力。
1.特殊工藝提取出蘆薈甙，去除了蘆薈中的有害成分，輔助通便。
2.增進食欲，健胃，通便利尿、養顏排毒。
3.淨化血液、軟化血管，老年人可以降低血壓和血粘，促進血液迴圈，防止動脈硬化和腦溢血的發生。
4.具有殺菌、消炎解毒、促進傷口癒合等作用，有效地消除粉刺、痤瘡，在臨床上用於治療多種炎症。
提取與玉米中的低聚木糖
1、促進消化道內有益菌的繁殖，抑制有害菌生長，改善微生物菌群平衡。低聚木糖對病原菌有較強的吸附力，可攜帶附著的病原菌通過腸道排出體外。
2、防治高血壓和動脈硬化以及抗衰老、降低血清膽固醇、能增強機體免疫力。
3、增加鈣吸收健康骨骼。
變通果蔬膠囊就是健康腸道的保健品，這個產品就包含這幾種果蔬，同時根據腸道通便的原理進行設計和研發，通過健康腸道的方式來通便，同時不腹痛不腹瀉，每天一便順順滑滑。
變通果蔬通便膠囊作用機理：
第一 軟化宿便 順暢通便
南瓜因數、茯苓修復腸道減少水分流失，南瓜因數增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道，順暢通便；不腹痛、不腹瀉；
添加足量的銀耳膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程；
第三 腸道排毒，健康腸道
低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善；
二、吃水果的時間問題：
最後，“飯後果”是大家一直以來的飲食觀念，認為可以幫助消化，事實上有些水果飯後吃更容易引起便秘問題。餐後馬上吃水果，消化慢的澱粉蛋白質就會阻礙消化快的水果，導致所有食物都在胃裡，產生發酵反應甚至是腐敗，因此而出現脹氣、便秘等問題，影響腸胃健康。