如何做到健康減肥？ 兩大方法讓你輕鬆解決小肉肉

到了冬天，很多小夥伴都很熱愛吃火鍋，烤肉等事物，在美食的誘惑下肚子上的贅肉老是減不掉，吃完就老喊著減肥減肥，然後唯一不靠譜減肥辦法就是一天只吃兩個餅乾果腹，這是錯誤的減肥方法，但又不知道怎麼樣才能健康減肥，如何做到健康減肥，小編今天教你們小妙招。

1.每天晨跑、夜跑

當然，這是必備的運動了，晨跑、夜跑不僅可以減肥，還能強壯身體，增強免疫功能，外加早起的空氣清新，這是一舉多得的好方法啊，同時肺活量也能提高，肚子上肉肉會能得到鍛煉，還會加速排除體內，何樂而不為？很多人覺得跑步麻煩，但是如果我們跑習慣了，我相信你會慢慢喜歡上跑步的。我們的跑步不需要快速跑，只需要跟著自己的節奏跑就行了。而且說不定還有一段不錯的豔遇哦！

大家要知道，其實一天之中最重要的不是午飯、晚飯，而是我們的早飯啊！很多人都以為早飯不吃可以減肥，那就真的大錯特錯了，早飯是我們人體中最重要的一餐，不吃會導致很多維生素、鈣質等東西流失，補都補不回來，而且不僅不會減肥，反而危害身體呢。我們早餐不一定要吃很豐富的，但只是雞蛋、牛奶等營養的東西一定要吃。相反晚飯我們可以吃稍微少一點的。而且不需要吃全飽，七八分就OK了！而且建議吃飯前喝一杯水，這樣可以降低我們吃飯時候的胃口，這樣就不會很容易就增加體重。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】