半年成功甩肉30斤 黑天鵝脫變為白天鵝

減肥之路是辛苦的，今天呢就為減肥的你們介紹一位減肥達人，為大家帶來正能量的美女瘦身心得。減肥之路雖然漫長，但是之後你回頭發現你所做付出的都已經換來你現在苗條的身材。所以正在減肥的MM們不要氣餒，只要堅持你也是下一個瘦身達人。一起來看看這位美女如何在半年內甩肉30斤的瘦身心得吧。

妹子半年減掉30多斤

圖片上的妹紙身高170,最胖的時候有150斤，看圖片也知道，典型的土肥圓啦，她曾經也試過很多減肥方法，但是時常反彈，所以一直都沒有成功，截止到今年為止，她總共甩肉三十多斤，體重一直維持在120左右，她的減肥秘訣到底是什麼呢?

所謂高手在民間這話真的不錯，雖然《超級減肥王》在如火如荼的熱播，下面的這位妹紙更加厲害，用自己的一套減肥方法在半年時間內瘦掉三十斤，這真的很驚人，快來看看吧!

代餐、減肥藥、絕食減肥 通通不靠譜

其實肥肥很愛自拍啦，但是胖的時候因為沒有自信不敢拍啦，現在瘦了，無論怎麼拍都很漂亮哦。其實她也不知道自己是什麼時候開始發胖的，只是有一天看到鏡子中的自己，就連自己也嫌棄起來，所以下定決心減肥，剛開始根本不知道從哪下手，就嘗試用減肥藥和絕食來減肥，結果是時胖時瘦，真的是苦了自己，越來越沒信心。

運動第一 每天健身房揮灑汗水2小時

運動就是減肥的王道，這是肥肥的減肥心得之一，每天她都會在健身房呆上個2個小時左右，拼命運動，而且很享受，什麼有氧健身操和器械欲動，都是她的最愛。每天她都會保證跳個一小時的健身操，之後就是快走或者踩單車，反正如果你能堅持的話，就一定會瘦下來的。

飯後散步 減肥必不可少

除了運動之外，其實肥肥減肥還有個秘訣，就是飯後散步，她的減肥原則是能站不坐，能動不站，只要有機會就讓自己動起來，特別是飯後散步，不僅能讓自己心情變好，而且對減肥是有相當好的作用哦!

飲食非常重要，晚餐要吃少吃早

減肥的時候要特別注意飲食，這是肥肥的至理名言，特別是晚餐這一定頓，一定不能多吃啊，這樣晚上運動才會有效果的啦。飲食是個非常長的過程，所以過了七點以後最好就不要吃東西了啦!

減肥時 吃什麼肉不長胖

減肥期間是能吃肉的，但是要有選擇性的吃肉，肥肥在減肥的時候吃了很多魚肉，除了魚肉，她還會選擇雞肉=嫩牛肉，這些肉類的蛋白質都很豐富，所以，你可以一邊享受美食，一邊瘦哦!