怎樣運動減肥快 打羽毛球瘦手臂贅肉

怎樣運動減肥快？只需一個球拍，就能減掉你手臂上的贅肉！不少女性身材纖瘦，但是手臂上的贅肉十分難看。這些叫做“拜拜肉”的脂肪，讓你的整體曲線大打折扣。推薦打羽毛球瘦手臂，擊敗贅肉又放鬆身心。

羽毛球作為一種休閒運動，正確打羽毛球還能有瘦身塑形的效果。因為你在打羽毛球的時候，必須做到“眼明手快”。這時候你眼部的血液就會加快運行，能大大促進眼球組織的血液迴圈，還有改善睫狀肌。加上手臂不斷用力揮拍，拜拜肉自然和你說再見！

30分鐘下來，你的身體會得到鍛煉，汗水也會排出毒素。身體得到調整，新陳代謝自然快。是一項有益身心的運動。

如何正確握拍？

1、正手握拍

單手握緊球拍，虎口對著拍柄內側的小棱邊，中指、無名指和小指併攏彎曲，握住拍柄。注意：握拍的高度要高於腰際。

2、反手握拍

在正手握拍的基礎上，拇指用力，其餘四個手指稍稍鬆開，拍柄離開掌心，拇指貼在拍柄內側數過來第一道棱上，食指第三關節貼在外側的下棱邊上。