范瑋琪瑜伽豐胸操 告別A罩杯

不久前傳出範瑋琪答應黑人求婚的消息，那麼范大美人是否已經做好了成為新娘的準備了呢？准新娘在美體方面有哪些心得，讓我們一起來看看！

范範透露，她出道9年以來，沒再穿過泳裝，一來是對“a罩杯”身材沒信心，再來是公眾人物怕丟臉，就連姐妹們和男友也沒見過。為了改善身材，范範開始練習瑜伽豐胸操：

第一招、挺胸伸展

step1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手相握放在頭後側，挺胸、抬頭。

step2、上身向左側儘量彎曲，同時配合緩慢吐氣，達到極限後停留2秒，返回step1。

step3、換轉右側重複該動作，該套動作重複10次。

第二招、交叉提胸

step1、深吸氣，兩肘部彎曲，用兩手放在對側肩部。

step2、將右側手肘慢慢抬高到極限，同時配合緩慢吐氣，再返回step1動作。

step3、換左側手肘重複該動作，該套動作重複10次。

第三招、擴胸挺胸

step1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，雙手握拳後彎曲肘部抬高到胸同高。

step2、兩手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同時配合吐氣，慢慢回到step1的動作。重複該套動作10次。

第四招、托胸豐胸

step1、人直立，深吸氣，兩腳分開與肩同寬，兩手握拳後側平舉，並打開前臂，使肘部成90度角。

step2、吐氣的同時，雙手用力向前推，掌心向前，保持該動作5秒，然後慢慢放下雙手。重複該套動作10次。