想成為氣質養眼美女？一套女性纖體操讓你立刻蛻變

看過《美女的誕生》嗎？羡慕劇中的沙拉可以輕而易舉的吸引男士的目光嗎？有看過《速度與激情5》嗎？羡慕劇中的吉澤爾穿上比基尼的那一刻展現出的妖嬈氣質嗎？想成為那樣的可以迷倒眾生的美女嗎？那麼就由小編向各位MM介紹一套女性纖體操吧？經常練習的話你也可以成為氣質養眼的女神哦！趕快接著看吧！

1.首先吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾起臀部，雙手自然垂放於兩側。

2.然後吐氣，身體慢慢下蹲，MM們如果感到尾脊椎朝下延伸就對了！

3.再吸氣，維持你的半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3-5個呼吸。

4.再跪於地上，腰背挺直，肩膀下沉，雙手自然放在大腿上。

5.吸氣，雙手慢慢舉起，于頭頂上方將掌心合起，要感覺脊椎向上延伸才行哦！

6.吐氣，身體慢慢向前彎，額頭貼於地面，手指尖往前延伸，也是維持3-5個呼吸。

7.再平躺於地面，膝蓋彎曲，頭、頸、肩及胸部自然放鬆，腳掌踩與地面，手放於身體兩側。

8.上身保持不動，吸氣，將大腿靠近身體，雙手環抱小腿。

9.吐氣，將右手張開，同時轉動頭部，眼睛看向右手指尖，膝蓋倒向左，停留3-5個呼吸，吸氣，回到動作2，換邊進行相同動作！

相信給位MM堅持下來的話，就會氣質養眼美女不遠了哦！