如何獲得小蠻腰纖纖細腿

慕雜誌名模的小蠻腰、纖腿肚，六五成的女性不滿意自己的身材，為此挨餓、減肥、運動，立定志向想要讓腰圍少3、4公分，小腿再細1、2公分……，尤其是有些人明明就不肥，只是大腿肥了點，小腿粗了點，腰兒不夠細，看到芭比娃娃甜美的笑容，便非要向芭比娃娃完美的身材看齊……。我給你建提議："六大局部塑身必知"，接著便立定志向邁向成功吧！

第一部：女性塑身部分排行榜1.大腿圍2.小腿圍3.手臂4.腹部5.臀部

提議：從這個排行榜看來，你會發現，和自己大腿肥、小腿粗同病相憐的人大有人在，心情好了點吧！

第二部：各部分塑身難易程度排行榜 1.腹部 2.腰部 3.臀部 4.大腿圍 5.胸圍 6.手臂 7.小腿圍

提議：準備立定志向了嗎？看看塑身難易程度排行榜，自己塑身工程有多耗大就有底了。

第三部：局部肥胖的原因 1.大、小腿－天生的體質、喜歡坐著、不喜歡走動、喜歡吃甜食、 口味重。2.手臂－常提重物、局部用力。 3.腹部－屬好吃族、且缺乏運動，特別有吃完便坐著的習慣、啤酒肚、懷孕。 4.臀部－天生的體質、上班族常時間坐著、缺乏運動、懷孕。

提議：還好你年紀輕，體內脂肪比率只有17%-24%，過了30歲，體內脂肪升為20%-27%，加上新陳代謝狀況稍有退化，會胖得很畸形哦！

第四部：我還可以再纖細幾公分？ 1.腹部:3.05+0.10cm 2.腰部:3.05+0.09cm 3.臀部:2.65+0.09cm 4.大腿圍:2.06+0.08cm 5.胸圍:1.83+0.09cm 6.手臂:1.28+0.05cm 7.小腿圍:1.06+0.04cm

提議：看清楚哦！可別把目標定到火星去，就算只能細幾公分，也該滿足了。

第五部：究竟是骨架還是肉太多了？ 提議：有些人可能是骨架粗大，卻一輩子都在那兒減肥；也有人明明不是很胖，也老是在那兒減肥塑身，究竟需不需要塑身，看清楚。

第六部：局部塑身的方法有哪些？ 1.全身減肥便會跟著瘦 2.按摩 3.局部塑身運動 4.抽脂 5.至瘦身中心配合輔助器材

提議：所有的醫院減肥班都會建議你對天生下來的體型認命，如仍要局部塑身，一定要記得是健康塑身，別傻傻使用來路不明的減肥茶、減肥霜。