去便秘去水腫食物 讓你擁有瘦出好身材

有些人的肥胖是因為便秘造成的，或是是因為水腫的虛胖。小編給你介紹6款去水腫的極品瘦身食物，加快你的新陳代謝去水腫，3天能讓你減掉6斤哦。是不是很神奇呢，趕快來實踐一下吧。

香蕉防便秘

含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。 同時因為香蕉有強烈的促進消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

紅豆刺激腸道

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

冬瓜可排清身體廢物

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

香菇消水腫

含有豐富蛋白質，有助血液迴圈，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

黑咖啡

如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。