快速三天減肥法食譜公開 讓你3天瘦出好身材
飲食熱控減肥基本原則：就算你不覺得很餓，但一定也要按時吃東西，飲食的份量不足不是重點，不會影響什麼，但堅持採用這套快速健康熱控減肥食譜三天，之後第4天和第5天回復正常的飲食習慣，再接著進進下一階段的三天快速健康熱控減肥食譜。
這套三天熱控減肥食譜在美國已經非常流行了，並且流行的時間長達22年，時間可以驗證一切，足以證實這種熱控減肥方式，這種熱控減肥食譜可以起到有效的瘦身效果，它在低糖分、低熱量的情況下，還可保證人體攝取充足的能量。下面我們大家一起來看一下這個三天快速甩肉的食譜吧!第一天
早餐：在早餐中飲用一杯黑咖啡或茶，可以加1～2小包糖，或其他相等份量的調味劑，另外，再吃半個柚子，或喝一杯鮮榨柚子汁。主食吃一片土司加一勺花生醬。
晚餐：晚餐中食用3安士雞肉或其他瘦肉，再吃一杯四季豆或青豆，一杯胡蘿蔔。水果吃一個新鮮蘋果，想吃甜品的話，建議吃一杯普通裝的香草味的霜淇淋。
第二天：
到了第二天，快速健康熱控減肥食譜中包括一個雞蛋、半根香蕉、一杯乳酪也可是8塊金槍魚肉。另外還包括兩根牛肉香腸、一杯捲心菜或椰菜，還有半杯胡蘿蔔和半根香蕉。
5塊普通大小的鹹味餅乾，1安士乳酪、一個新鮮蘋果，一個白水煮雞蛋。另外，還有一杯金槍魚、一花椰菜、一杯瓜類食用品。想吃甜品，建議食用半杯普通裝的香草口味霜淇淋。
小貼士：堅持按照這個快速健康熱控減肥食譜，並且保證天天喝夠4杯水或其他不含有熱量的飲料。
以上就是三天快速減肥的主要食譜，相信還有很多朋友為了自己的身材而暗自煩惱，那麼不妨來嘗試一下這個方法吧，或許會有不一樣的收穫哦!