色彩地帶

痛改惡習恢復昔日美腿麗人

知道你的腿為什麼粗嗎?很多妹妹的答案都是不知道。其實,如果你想讓你的粗腿變細很簡單,只要找到粗腿的原因,對症下藥就可以了。趕快跟小編一起來看看吧!

10個令到腿粗的原因

1.飯後經常坐

2.喜歡翹腳

3.不喜歡做運動或討厭走路的人

4.站生一整天後沒有適時按摩小腿

5.每天用花瀟淋浴洗澡

6.愛喝凍飲

7.常穿不合腳的鞋走路

8.喜歡吃濃味食物

9.站姿不正確,例如側重一邊

10.有便秘困擾

這是糾正你的壞習慣的好方法! 1.良好的生活習慣是基礎,更搭配合理的早餐,能讓你一天都精神充沛,幹勁十足哦!

2.踝關節,膝關節,股關節都要用力才是正確的走路方法,這也是打造美腿的關鍵了!

3.在搭乘電車時,正好可以為肌肉做牽拉運動,堅持一段時間後,就能出現明顯的效果了!

4.有效的散步,這是最簡單有效的燃脂有氧運動了,要點是:首先走姿一定要正確,其次時間要長。

5.保持正確的坐姿,雙腿靠攏,背部挺直,養成良好的習慣後,慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

6.伸展運動,長久坐或站時,要適時地伸展一下肢體,讓肌肉和關節放鬆一下,對美體很有功效哦!

7.每天舒適的泡澡,每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞,還能加速新陳代謝,起到減肥功效。

8.腿部的按摩,另外告訴你一個小貼示:在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫,而且會事半功倍哦~!