香薰能治療失眠嗎 睡前巧用香薰讓你一整夜都不失眠

社會生活的緊張化，失眠也成為了都市白領美眉的“老朋友”，送之不走，揮之不去，失眠嚴重威脅我們的身心健康，主要表現為難以入睡、睡眠淺，易醒，今天我就來告訴你如何通過精油來改善失眠.面對失眠的難題，相信失眠的人是無奈又痛苦，長期下去精神狀況就會出現問題，那麼怎麼治療失眠呢？專家說，其實香薰就可以治療失眠，能治療失眠的香薰很多，但是治療效果好的分別有洋蔥香味、橙香味、薰衣草香味、薔薇香味。現在的女生普遍壓力都很大，調查顯示，有75%的人都曾有過失眠、睡眠不足的情況。睡眠障礙對身體、肌膚狀況的很大，應儘早提起重視。芳香療法使用的精油味道清新、甜美、溫暖的特點，不但可以對身體進行加強養護，對於情緒也有著很好的調理效果。下面為大家分享推薦能治療失眠的香薰。

相信大多數人都輾轉反側、難以入眠的時候，其中極少部分是因為疾病導致的，或是服用一些感冒藥、氣喘藥、抗憂鬱藥等其它影響睡眠的藥物才會失眠。大部分是由情緒問題引起的是失眠和睡眠品質差。當我們睡的好、休息的時間充足，我們身體就會運作的很好，表現為心情好、皮膚自然光澤。香薰的芳香可以加快對抑鬱思緒的排除，增強人體對環境的適應能力。

出現睡眠問題時可以借助芳香療法，來緩和心情，調節緊張、不安、焦慮的情緒。此時，我們需要選擇一些具有鎮靜舒緩、平順心情功效的植物精油，才能幫我們更好的放鬆身心，提高我們的睡眠品質，達到緩解失眠的效果。這些緩解失眠的精油有：羅馬甘菊精油、薰衣草精油、檀香木精油、橙花精油、甜橙精油等。薰衣草具有鎮靜作用，是失眠症患者的“良藥”，能夠消除緊張情緒、改善抑鬱、平息怒火等作用。蓋上薰衣草香味的被子睡覺，可以快速進入深層睡眠的層次。