怎麼使頭髮變黑的方法介紹 乾枯的頭髮該怎麼樣養護

你知道嗎？一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。 

吃什麼頭髮能變黑呢？其實，頭髮的生長速度和情緒有一定的關係,因為情緒波動大的話，代謝加快，頭髮易脫落，但不是主要的。以下列出一些對長頭髮有益的食物,供您參考！
第一、補充鐵質
根據科學家研究結果發現，脫髮婦女中，缺鐵者占30%因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
第二、補充植物蛋白
研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
第三、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
第四、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。還有記得買加了碘的鹽哦，在即將出鍋前再放鹽，這樣可以讓碘揮發得少一些，讓你吃的時候吸收更多的碘。
第五、補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。所以可以多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的產品。也可以去藥店買維生素E膠囊，也是個好方法。

第六、補充類粘蛋白和骨膠質 
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
接下來，小編再給大家介紹一點生髮護膚的小訣竅！
用啤酒擦在頭髮上面,可以生長的很快!還有護髮的效果。
具體方法:首先把頭髮洗好，如果天天洗建議不要用洗髮水，可改用蜂花的護髮素洗，便宜又好用，護髮不傷發。然後吹7,8分幹，把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候，再調和在護髮素裡面,塗在頭髮上，按摩5-10分鐘即可洗掉。用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍。

乾枯頭髮的養護 

頭髮乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，發尾出現分叉現象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，製成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，製成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。