怎麼使頭髮變黑的方法介紹 乾枯的頭髮該怎麼樣養護

你知道嗎？一個人頭髮的好壞， 在一定程度上反映出人體的營養狀況。 除去生理性衰老引起頭髮的變化之外， 一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，

營養狀況良好。 反之， 頭髮稀疏、枯黃、無光澤， 且大量脫落、折斷， 則是營養欠佳的表現， 這自然離不開均衡的飲食結構。 看看吧， 你需要這些食物來補充你的秀髮。  

吃什麼頭髮能變黑呢？其實， 頭髮的生長速度和情緒有一定的關係,因為情緒波動大的話， 代謝加快， 頭髮易脫落， 但不是主要的。 以下列出一些對長頭髮有益的食物,供您參考！
第一、補充鐵質
根據科學家研究結果發現， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
第二、補充植物蛋白
研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
第三、多吃蔬菜和水果
婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。
第四、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的功能， 有利於頭髮健美。 脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 還有記得買加了碘的鹽哦， 在即將出鍋前再放鹽， 這樣可以讓碘揮發得少一些， 讓你吃的時候吸收更多的碘。
第五、補充維生素E

因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，

促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長。 所以可以多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等富含維生素E的產品。 也可以去藥店買維生素E膠囊， 也是個好方法。

第六、補充類粘蛋白和骨膠質 
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
接下來， 小編再給大家介紹一點生髮護膚的小訣竅！
用啤酒擦在頭髮上面,可以生長的很快!還有護髮的效果。
具體方法:首先把頭髮洗好， 如果天天洗建議不要用洗髮水， 可改用蜂花的護髮素洗， 便宜又好用， 護髮不傷發。 然後吹7,8分幹， 把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候， 再調和在護髮素裡面,塗在頭髮上， 按摩5-10分鐘即可洗掉。 用過幾次後你會發現自己的頭髮比平時長的快了3倍。

乾枯頭髮的養護 

頭髮乾枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤， 而導致頭髮乾枯易折斷， 發尾出現分叉現象。 長期睡眠不足和疲勞過度， 吸煙過多， 某些疾病的傷害， 如貧血、低鉀均會造成頭髮乾枯。 頭髮乾枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進行治療。 中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥， 慢火熬成膏， 製成梧桐子大的丸。 每日2次， 每次30~50丸， 飯前服用， 用溫酒或鹽開水送服。 還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑， 製成蜜丸， 如梧桐子大， 每日2次， 每次服30丸， 鹽水送服。 中藥外敷：選用半夏、沉香、生薑、白芷、青木香、澤蘭等， 水煎， 用藥湯外洗。 也可噴些啤酒當定型液， 而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗， 別擔心滿身酒味， 酒味很快就會揮發。 食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜， 這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分， 有補血， 潤膚、護髮的作用。