明星教你翹臀運動

鏡頭前，火辣女星的身姿抹殺了無數菲林。現在，就讓我們一起學習女星鏡頭背後的塑身秘訣吧！

明星愛用的運動有兩大特色:

1。經過親身體驗，而且覺得有效；

2。簡單方便，每個人都可以做，不需要特別經過教練的指導。

簡單方便

看著明星們窈窕有型的體態，你是不是也想親自體驗愛用的塑身操到底多有效，針對四大部位---腹、腿、臀和手，完整呈現女星的窈窕身材的秘訣。

推薦明星

推薦明星:徐若瑄、林志玲、吳佩慈、makiyo、陶晶瑩。

小腹婆bye-bye

說到瘦小腹，幾乎是所有藝人都一致推薦---仰臥起坐，演藝圈放眼望去，擁有令人稱羨的平坦小腹的就非vivian和莫文蔚莫屬，倆也都是這項運動的愛好者唷！想要瘦小腹，做仰臥起坐就對了。

莫文蔚

從初中開始，karen就養成了每天睡前仰臥起坐的習慣，這是她多年來能一直維持腹部平坦結實的秘訣。

步驟一 平躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿張與肩同寬，雙手抱在胸前。

步驟二 運用腹部的力量將上半身提起。