做早餐一年做600道每天不重樣 一周食譜健康減肥

老公為老婆做早餐，一年做600道每天不重樣。不少女生看到心生羡慕！早餐作為每天重要的一餐，能為身體帶來更多的能量。而且有調查顯示，每天吃早餐的人更不容易發胖！想要減肥的女生還不行動起來？教大家做一周健康食譜，有效減肥。

星期一：芝麻小燒餅兩個、豆漿一杯、蘋果一個

星期二：優酪乳一杯、牛角麵包4個

適合有便秘的人群，優酪乳對腸胃消化也有一定的幫助。牛角麵包不僅造型可愛，飽腹感很強。尤其適合早上時間比較趕，但是又注重健康的你。

星期三：全麥吐司四片、蔬果汁一杯

這個早餐比較西式，吃全麥吐司的時候，可以搭配自己喜歡的果醬或花生醬，這樣的自製早餐健康營養。蔬果汁也可以自己做，只要選好自己喜歡的材料，混合一起榨汁就可以了。

星期四：雞肉蔬菜面

葷素搭配，既有一大塊雞肉，還有新鮮的蔬菜，記得在做的時候要少油少鹽，這樣才有健康的標準的。

星期五：小米粥、水煮雞蛋

有時候沒有胃口，就可以自己熬一碗小米粥。用電磁爐做的話，時間不會花費很多。如果提前一個小時浸泡小米的話，熬煮的時間更會大大減少。在熬粥的時候，加入一個雞蛋，為早餐加料。

週六日的話，因為不用上班，這時候更要做一餐豐富的早餐。可以適當的做多幾樣，讓你的假日也變得有生機！