褪黑素副作用嗎？ 具有明顯的晝夜節律
褪黑激素因為能使皮膚變白而得名，是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑激素屬於吲哚雜環類化合物，其化學名是N-乙醯基-5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑素、褪黑色素。褪黑素合成後，儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素人血。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素以及卵泡雌激素的含量均減低，並可直接作用於性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。另外，MT有強大的神經內分泌免疫調節活性和清除自由基抗氧化能力，可能會成為新的抗病毒治療的方法和途徑。MT最終在肝臟中代謝，肝細胞的損傷可影響體內MT的水準。
1、褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水準就和沒吃前一樣了。
2、以現有證據來看對於多數人來說短期口服應該還是安全的，現有試驗連著吃兩年也沒什麼問題，有記載的副作用包括頭疼、短時間內感到抑鬱、胃腸道反應等，可靠的長期資料仍然不足。
3、褪黑素畢竟是一種激素，長期、大量、不按規範服用導致內分泌紊亂的可能性不能說沒有。
4、值得注意的是，孕婦、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓(褪黑素可能影響藥效)、抑鬱症、癲癇、器官移植人群尤其不建議服用，當然了，也不要剛吃完褪黑素就去開車。