冬天頭髮油怎麼辦？ 10大措施讓你擁有飄逸秀髮

冬季你的頭髮會髮油嗎?昨天才洗的頭髮，今天就變得油膩膩的，這是很多長髮女性的困擾，冬季天氣十分寒冷所以洗頭髮也是一個極大的困擾，那麼冬季頭髮髮油怎麼辦?

一、冬天頭髮油怎麼辦
1、生活： 要規律，注意休息，保證睡眠的品質。最重要的是不能熬夜!推薦閱讀：吃什麼能讓頭髮變黑？吃什麼對頭髮好？
2、洗頭： 每天保持洗頭的習慣，洗髮水可以長期更換使用，主要是找到適合自己的洗髮水，洗頭時，將洗髮水倒在手掌心，不要直接放在頭皮上，會刺激頭皮，用溫熱的淨水進行清洗可以起到很好的作用。 
3、按摩：洗頭髮時，對頭部進行輕輕的按摩，使其毛孔以及裡面的排泄物更加暢通，裡面的油性物質更容易的排出來。
4，飲食：要清淡，不能吃過多油炸刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，減少體內油脂的產生及貯存。
5，泡腳：據科學研究，每天泡腳半個小時有利於減少油脂的排出。
6，心態：要保持愉悅的心情，不能因為這種可以說是小問題的事情而整日擔憂，沒必要，對自己沒一點好處，反而影響工作學習，所以要積極看待。
7、清洗髮根：通常我們的洗髮方式不能達到清潔發根的目的，只能清潔到頭髮表面，但油膩會集中在發根處，所以想要徹底清潔發根，可以準備一隻小噴壺，按照1份控油洗髮水和4份溫水的比例進行調和，並存在小噴壺中，可以用它來直接噴在頭髮上。之後輕輕揉搓出泡沫來再沖洗乾淨，清洗完，在頭髮還沒有吹幹前，再使用一些定型產品，可以吸走多餘油脂。醫通無憂網提醒，要用溫水來清洗頭髮，如果頭皮瘙癢，可以用手輕輕搔抓頭髮，搔抓頭皮不但止癢，還能促進皮脂腺分泌。另外，還可以在洗髮後用棉簽蘸取適量止癢藥水擦拭頭髮。
8、飲食調節：頭髮油怎麼辦?為了控制頭髮出油量，在飲食上也要做些調整，少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量，油脂類的食物不好消化，所以體內油脂會通過皮膚排出，於是臉上和頭髮就易出油。改善飲食，可以減少油脂攝入，降低頭髮出油量，還能避免脫髮。另外，避免食用蔥、薑、辣椒等刺激性食物，以新鮮的蔬菜、水果為主，這些食物對頭髮的保養很有幫助。
9、藥物控制：體內極速過多、刺激頭皮過強易導致頭髮油脂分泌旺盛，通常脂溢性脫髮患者可以試試通常藥物來控制脫髮，降低體內雄性激素對毛囊的刺激，同時也降低了油脂分泌情況。
10、養成規律的生活習慣：確保充足的睡眠，並能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭髮的保養也很有幫助。

二、吃什麼水果對頭髮好

1、金橘
金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。推薦閱讀：頭髮毛躁怎麼辦 頭髮毛躁吃什麼好
2、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

3、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分;另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。
4、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。