控油防脫髮洗髮水哪種好 5招教你有效生髮

脫髮是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭發異常或過度的脫落，其原因很多。

頭部的血液迴圈不良時，會產生脫髮的現象。要防止脫髮的毛病，須將發根部分保持清潔，洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。
有些人特別容易掉頭發,有些甚至因為嚴重的掉頭發,形成了禿頂等現象,原因就是頭髮健康出現了問題,才最終導致出現了頭髮容易脫落的現象。那麼最有效的生髮方法是什麼呢？跟隨小編來瞭解下吧。
方法/步驟
1、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯繫，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉發的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
2、頭髮護理

頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭髮處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉發。

3使用純中藥的洗髮水

純中藥洗髮水安全沒有副作用。
4、經常按摩頭皮經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進局部的新陳代謝。可在每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次三分鐘左右。
5、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。

另外吃什麼就是第二重要的了。擁有一頭閃亮滑潤的頭髮，是每個女人都盼望的事，因為柔亮的頭髮會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭髮的品質。

宜吃的食物：

1富含碘及維生素E的食物，如：海帶、紫菜、牡蠣、萵筍、圓白菜、黑芝麻等。
2含鐵豐富的食物，如：菠菜、油菜、豬瘦肉、瘦牛肉、紅棗、動物血、葡萄、蘋果、桂圓、柑橘、楊梅等。
3富含植物蛋白的食物，如：黑芝麻、玉米、黃豆。
禁忌食物
燥熱的食物，如：肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、動物內臟、動物油、魚子、蟹黃、油炸食物等。
含糖和脂肪過多的食物，如：奶油、巧克力、霜淇淋、糖果等。
辛辣、刺激性食物，如：白酒、辣椒、芥末、咖喱、茴香、桂皮、胡椒、花椒、生蔥、生薑、大蒜等
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注意事項
另外，掉頭發還可能跟你正在使用的洗髮水有關，試試看換一種洗髮水吧。還有就是用護髮素的時候千萬注意不要把護髮素擦到了頭皮上面，因為那樣會使得頭髮油得快的，油的快就容易脫髮。