情侶健身圖片大全 情侶搭配幹活不累
關於情侶健身的知識
“情侶搭配，幹活不累。”兩個人在一起鍛煉，能夠互相督促，互相鼓勵，當一方動搖了想放棄，另一方會在身邊幫助“打氣”。經研究發現，當情侶二人距離在50釐米以內時，雙方體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並使人感到愉快，鍛煉效果也會有所提高。
兩個人在共同運動中能發現彼此的特徵，知道如何看待彼此的缺點，從而可以增進雙方感情，正所謂享受“一起吃苦的幸福”。而且，一起鍛煉能夠起到“平衡”的效果，通過選擇能平衡二人的項目，到制定一份適合二人的訓練計畫，這一“平衡”會從健身延伸到生活中，對日常生活產生積極影響。當然，共同健身還有助於雙方形成良好的生活習慣。
共同鍛煉要平衡
男女體質有別，情侶一起健身時一定要堅持“平衡”的原則。首先就是合理控制適合雙方的運動量，這是影響運動效果的重要因素之一。活動量太小，對於身體較好的一方，不能很好地達到鍛煉身體的目的；運動量過大，對於身體素質較差的一方，又會引起過度疲勞，影響身體健康。
情侶進行鍛煉時感覺輕鬆自如，並有一種滿足感，這是鍛煉者進行運動量檢測的一項主觀指標。如果鍛煉後有一種適宜的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，這說明運動量適合身體的機能狀況；如果運動時氣喘吁吁、呼吸困難，運動後極度疲勞，則說明運動量過大，要及時調整。
因為男性的爆發力一般要比女性強，在健身時，男方應該注意動作的力度小一點。女方在鍛煉中則應稍微提高一點速度。女性的爆發力和肌肉力量比男性弱，但是女性的運動開發潛力要比男性大。所以女性在身體允許的情況下，提高一點速度會起到更好的健身效果。
在情侶健身時，最好還能“取長補短”。例如，女性的柔韌性要好於男性，那麼丈夫不妨在妻子的配合下練一練柔韌。同理，妻子也可以適當地練習一下相對較弱的力量，尤其是腿部的力量。情侶在健身前，不妨制定一份兩個人的健身計畫，確定一個目標，然後在循序漸進的基礎上，互相鼓勵去完成計畫、實現目標。可以說，通過雙方健身的方式，練就的不只是一副好身體，更是長久的好心。
注意事項
健身教練在這裡提醒你，情侶健身時，要合理搭配訓練方法。
情侶經常一起健身，增加雙方的感情，請關注我的經驗。